فتنس جراچ يقدم لك عدد من خبيرات التغذية، ومدربات اللياقة المؤهلات على أعلى مستوى؛ لمساعدتك على الوصول إلى وزنكِ المثالي، والصحي؛ ولتتمتعي بحياة صحية أفضل، وتتعلمي العادات الصحية السليمة، كل هذا وأكثر فقط من خلال المتابعة عن بعد.
التواصل يوميا للمتابعة عبر رسائل الواتس اب. تقديم نظام غذائي، ورياضي متكامل العناصر خلال ٢٤ ساعة فقط من بداية الاشتراك. وضع نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية، ومعتمد على أصناف الطعام المفضلة لديك. وضع نظام رياضي للتمارين المنزلية متكامل، ومناسب لطبيعة جسمك، ووزنك، ونشاطك البدني، وحالتك الصحية. وضع أنظمة غذائية متنوعة تتماشى مع حالتك الصحية سواء كنت تعانين من تكيس المبايض، أو السكري، أو التهابات المفاصل، أو آلام العظام، وغيرها. تعليمك كيفية طهي مختلف وصفاتك المفضلة بطريقة صحية، وسعرات محسوبة. تقديم الدعم المستمر لك؛ لتشجيعك على المواصلة والاستمرارية حتى تحققي هدفك، وتحصلي على جسم رشيق، ووزن مثالي. تعليمك كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية، وقراءة نتيجة ال Inbody. تعديل النظام الغذائي، والرياضي دوريا تبعا لتغير وزنك، وقياسات جسمك، وأدائك الرياضي. تقديم برنامج كامل خاص لحالات ما بعد الولادة؛ لاسترجاع رشاقة الجسم، والوزن المثالي. الحصول على نتيجة ملحوظة، وتغير واضح بعد مرور أسبوع واحد فقط.نوفر لكِ احدى خبيرات التغذية، واللياقة البدنية المؤهلة على أعلى مستوى لتضع معكِ خطة الوصول إلى هدفكِ، وتساعدكِ على تنفيذها عن طريق خدمة المتابعة اليومية طيلة مدة الاشتراك؛ لتحديد مدى تقدمكِ، وتشجيعكِ على المواصلة.
يتم التواصل معكِ عن طريق محادثة تطبيق الواتس آب؛ لجمع البيانات المتعلقة بحالتكِ مثل: الوزن، والطول، والوضع الصحي، والعادات الغذائية، وغيرها.
في خلال 24 ساعة فقط يتم وضع خطة محكمة لتدريبكِ حيث يتم تسجيلها على تطبيق Fitness Garage، وشرحها لكِ؛ لتبدئي في تنفيذها - تحت إشراف مدربتكِ الخاصة - على الفور.
طوال مدة اشتراككِ معنا، يتم متابعة خطتكِ يوميًّا من خلال مدربتكِ الخاصة لقياس مدى تقدمكِ، ووضع التعديلات اللازمة على الخطة تبعًا للنتائج التي حققتيها.
بانتهاء مدة الاشتراك معنا تكونين قد أنجزتِ هدفكِ، وتعلمتِ أساليب الحياة الصحية، وكيفية المحافظة على وزنكِ المثالي، واتباع الأنظمة الصحية المناسبة لكِ مدى الحياة، إلى جانب تبديل العادات الضارة بأخرى صحية، ومفيدة.
مستوى لياقتك وزنك وطولك وسنك وجنسك نسبة الدهون في جسمك هدفك الشخصي من التمرين والتغذية 
ساندرا نشأت
قبل اشتراكي مع فتنس جراج عانيت كثيرًا من الوزن الزائد، واتباع الحميات الغذائية الخاطئة؛ ولكن بمجرد اشتراكي تمكنت أخيرًا من تحقيق هدفي، وتعلمت أساليب الحميات الغذائية المناسبة لطبيعة جسمي، كما تحسنت علاقتي بالأكل الصحي، فأصبحت أطهو جميع أصناف طعامي المفضلة؛ ولكن بطرق صحية، كما تعلمت من مدة اشتراكي مع فتنس جراج أن خسارة الوزن الزائد ليست بالمسألة الصعبة على الإطلاق التي تشعركِ باليأس، والحزن، وإنما الأهم هو أن تحولي تجربة اشتراككِ لأسلوب حياة صحي طويل المدى.
أسماء عبد العزيز
رغم انتهاء فترة اشتراكي مع فتنس جراج إلا أن ما كنت أتبعه معهم من روتين رياضي، وغذائي أصبح روتينًا دائمًا في حياتي اليومية بت لا أستغنى عن القيام به حتى أصبحت حياتي على درجة عالية من الصحة. فدائما ما أشعر بأن جسمي أصبح أكثر خفة، ورشاقة، كما أصبحت استمتع كثيرًا بطهي الطعام الصحي، وتناوله بمذاقه الرائع والمميز، فبرغم كونه صحي إلا أنه لم يفقد طعمه الشهي.
ولاء أحمد
أنصح كل فتاة، وسيدة تعاني من زيادة الوزن، و أرهقها اتباع الحميات الغذائية الخاطئة بالاشتراك مع فتنس جراج حيث يوفر خدماته التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سليم، وأقول لكل من تعاني من الوزن الزائد أنه لا هناك ما يُعرف بالمستحيل فقط كل ما عليكِ هو أن تتحلي بالصبر في رحلة إنقاصكِ للوزن الزائد؛ حتى تتمكني من التمتع بحياة صحية، وجسد رشيق فيما بعد، فأنتِ قادرة على ذلك، فقط إن اخترتِ الطريقة الصحيحة، والسليمة التي يجب عليكِ اتباعها في هذه الرحلة.
قبل اشتراكي مع فتنس جراج عانيت كثيرًا من الوزن الزائد، واتباع الحميات الغذائية الخاطئة؛ ولكن بمجرد اشتراكي تمكنت أخيرًا من تحقيق هدفي، وتعلمت أساليب الحميات الغذائية المناسبة لطبيعة جسمي، كما تحسنت علاقتي بالأكل الصحي، فأصبحت أطهو جميع أصناف طعامي المفضلة؛ ولكن بطرق صحية، كما تعلمت من مدة اشتراكي مع فتنس جراج أن خسارة الوزن الزائد ليست بالمسألة الصعبة على الإطلاق التي تشعركِ باليأس، والحزن، وإنما الأهم هو أن تحولي تجربة اشتراككِ لأسلوب حياة صحي طويل المدى.
رغم انتهاء فترة اشتراكي مع فتنس جراج إلا أن ما كنت أتبعه معهم من روتين رياضي، وغذائي أصبح روتينًا دائمًا في حياتي اليومية بت لا أستغنى عن القيام به حتى أصبحت حياتي على درجة عالية من الصحة. فدائما ما أشعر بأن جسمي أصبح أكثر خفة، ورشاقة، كما أصبحت استمتع كثيرًا بطهي الطعام الصحي، وتناوله بمذاقه الرائع والمميز، فبرغم كونه صحي إلا أنه لم يفقد طعمه الشهي.
أنصح كل فتاة، وسيدة تعاني من زيادة الوزن، و أرهقها اتباع الحميات الغذائية الخاطئة بالاشتراك مع فتنس جراج حيث يوفر خدماته التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سليم، وأقول لكل من تعاني من الوزن الزائد أنه لا هناك ما يُعرف بالمستحيل فقط كل ما عليكِ هو أن تتحلي بالصبر في رحلة إنقاصكِ للوزن الزائد؛ حتى تتمكني من التمتع بحياة صحية، وجسد رشيق فيما بعد، فأنتِ قادرة على ذلك، فقط إن اخترتِ الطريقة الصحيحة، والسليمة التي يجب عليكِ اتباعها في هذه الرحلة.