إنقاص الوزن

أفضل 8 تمارين فعالة لإنقاص الوزن بسرعة

يُمكن للعديد من أنواع النشاط البدني أن تدعم إنقاص الوزن عن طريق زيادة حرق السُعرات الحرارية، قد يختلف مقدار الوزن الذي يُمكن توقع خسارته عتمادًا على العديد من العوامل، بما في ذلك العمر والوزن البدائي والنظام الغذائي الذي يتم اتباعه.

السعرات الحرارية في خل التفاح، وفوائده الصحية

كمية الكربوهيدرات التي يجب تناولها يوميًا لفقدان الوزن

أطعمة صحية تساعد في التخلص من الجوع المستمر

يُمكن أن يُشعر العديد من الناس بالجوع المستمر طوال اليوم، لذا، قد يلجأون إلى تناول الكثير من الطعام في محاولة لسد جوعهم، خاصةً تناول الأطعمة السكرية، والتي لن تبقى الجسم مُمتلئًا طويلًا مما يجعلهم يشعرون بالجوع بسرعة، وهكذا، يشعرون بأنفسهم وكأنهم في دائرة مٌفرغة.

الاشواجندا وإنقاص الوزن عند النساء

6 فوائد هامة لممارسة المرأة رياضة الكيك بوكسينج

تٌعد رياضة الكيك بوكسينج Kickboxing أحد أشكال فنون الدفاع عن النفس، تتضمن هذه الرياضة الركل واللكم وحركة اليدين وحركة القدمين.

فوائد السيلينيوم الصحية، وكيفية الحصول عليه

السعرات الحرارية في الجمبري، وفوائده الصحية

5 فوائد للشاي الأخضر في إنقاص الوزن

السعرات الحرارية في الرمان، وفوائده الصحية