زهوه عصام
مايو, 2021, 6:22 م
تعرفي على اخطاء يرتكبها المبتدئين لممارسة الجري
اخطاء شائعة
نجوي الصاوي
مارس, 2021, 4:32 ص
أكبر 5 خرافات شائعة حول التغذية المثالية
زهوه عصام
أغسطس, 2020, 2:41 ص
أسباب وأخطاء شائعة في الكيتو دايت تمنع فوائد نقصان الوزن
سنذكر بعض الأساسيات عن نظام الكيتو، وهو نظام غذائي يعتمد بشكل أساسى على الدهون الصحية كمصدر طاقة للجسم، مما يجعل الجسم يحرق من الدهون المخزنة وليست الكربوهيدرات الموجودة بالأكل، وينقسم الأكل إلى ٨٠% منه دهون صحية، و١٥% منها بروتين، و ٥% كاربوهيدرات.