اكلات صحية

تعرفي على الحبوب الكاملة

اليكِ ٢٢ طعام غني بالألياف

إدمان الطعام حله بيدك

أسباب وأخطاء شائعة في الكيتو دايت تمنع فوائد نقصان الوزن

سنذكر بعض الأساسيات عن نظام الكيتو، وهو نظام غذائي يعتمد بشكل أساسى على الدهون الصحية كمصدر طاقة للجسم، مما يجعل  الجسم يحرق من الدهون المخزنة وليست الكربوهيدرات الموجودة  بالأكل، وينقسم الأكل إلى ٨٠% منه دهون صحية، و١٥% منها بروتين، و ٥% كاربوهيدرات. 

١٠ وصفات حلويات صحية للدايت