الأفوكادو

ما هي الدهون غير المشبعة؟

 

تٌعتبر الدهون غير المٌشبعة Unsaturated fats جزءًا من النظام الغذائي الصحي من أجل القلب، حيث تقوم بخفض مستويات الكوليسترول الضار LDL، وتزيد من مستويات الكوليسترول الجيد HDL.

 

السعرات الحرارية في الأفوكادو، وفوائده الصحة