البذور

ما هي الدهون غير المشبعة؟

 

تٌعتبر الدهون غير المٌشبعة Unsaturated fats جزءًا من النظام الغذائي الصحي من أجل القلب، حيث تقوم بخفض مستويات الكوليسترول الضار LDL، وتزيد من مستويات الكوليسترول الجيد HDL.

 

السعرات الحرارية في بذور الشيا ، وفوائدها الصحية

 

 

السعرات الحرارية في بذور الكتان، وفوائدها الصحية

 

    

السعرات الحرارية في بذور دوار الشمس، وفوائدها الصحية

 

  

 

إليكِ الفوائد الغذائية والصحية لمجموعة المكسرات و البذور الغذائية