الجري

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

مايو, 2024, 1:55 ص

أسباب آلام البطن عند الجري، وكيفية علاجها

 

side stitch

تٌعتبر آلام المعدة ونغزات البطن من أشهر الأعراض أثناء الجري، سواء كان ذلك مٌجرد نغزة جانبية أو الشعور بالحاجة إلى الذهاب إلى إفراغ المعدة، فإن هذه المشاكل يُمكن أن تؤثر حقًا على أسلوب الجري، أو جلسة التدريب.

 

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

ديسمبر, 2023, 2:57 ص

الجري أم القفز بالحبل: أيهما أفضل بالنسبة لك؟

 

Running and jumping rope

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

أبريل, 2022, 7:51 ص

تمارين رياضية يُمكنك القيام بها في الخارج تُناسب فصل الربيع

 

 

يُمكن أن يكون فصل الربيع بداية للكثير من الأمور الجديدة في حياتكِ، منها بالطبع روتين التمارين الرياضية الذي تقومين به، حيث يُعتبر فصل الربيع هو الوقت المثالي للقيام بالتمارين الرياضية بالخارج في الهواء الطلق، بعيدًا عن صالات الألعاب الرياضة أو المنزل.

زهوه عصام

زهوه عصام

مايو, 2021, 5:25 م

تعرفي علي كيفية تقليل آلام الركبة بعد الجري



كيف تقلل آلام الركبة بعد الجري
 

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

أبريل, 2021, 3:43 ص

ما الذي يجب أن تتناولينه بعد الانتهاء من ممارسة الجري؟