الجري

أفضل 8 تمارين فعالة لإنقاص الوزن بسرعة

يُمكن للعديد من أنواع النشاط البدني أن تدعم إنقاص الوزن عن طريق زيادة حرق السُعرات الحرارية، قد يختلف مقدار الوزن الذي يُمكن توقع خسارته عتمادًا على العديد من العوامل، بما في ذلك العمر والوزن البدائي والنظام الغذائي الذي يتم اتباعه.

أسباب آلام البطن عند الجري، وكيفية علاجها

تٌعتبر آلام المعدة ونغزات البطن من أشهر الأعراض أثناء الجري، سواء كان ذلك مٌجرد نغزة جانبية أو الشعور بالحاجة إلى الذهاب إلى إفراغ المعدة، فإن هذه المشاكل يُمكن أن تؤثر حقًا على أسلوب الجري، أو جلسة التدريب.

الجري أم القفز بالحبل: أيهما أفضل بالنسبة لك؟

تمارين رياضية يُمكنك القيام بها في الخارج تُناسب فصل الربيع

يُمكن أن يكون فصل الربيع بداية للكثير من الأمور الجديدة في حياتكِ، منها بالطبع روتين التمارين الرياضية الذي تقومين به، حيث يُعتبر فصل الربيع هو الوقت المثالي للقيام بالتمارين الرياضية بالخارج في الهواء الطلق، بعيدًا عن صالات الألعاب الرياضة أو المنزل.

تعرفي علي كيفية تقليل آلام الركبة بعد الجري

ما الذي يجب أن تتناولينه بعد الانتهاء من ممارسة الجري؟