الدهون الصحية

ما هي الدهون غير المشبعة؟

تٌعتبر الدهون غير المٌشبعة Unsaturated fats جزءًا من النظام الغذائي الصحي من أجل القلب، حيث تقوم بخفض مستويات الكوليسترول الضار LDL، وتزيد من مستويات الكوليسترول الجيد HDL.

ما هي الدهون المشبعة؟، الفوائد، المخاطر

توجد الدهون المُشبعة Saturated fats في المٌنتجات الحيوانية، مثل لحم البقر والحليب والجبن، ويكون هذا النوع من الدهون صلبًا في درجة الحرارة الغرفة.

5 طرق لتجنب استخدام الزيوت المهدرجة

ما هي الزيوت المهدرجة، وما هي أضرارها؟

السعرات الحرارية في الزبدة، وفوائدها الصحية

تعرفي على الدهون، وأنواعها