الرضاعة الطبيعية

كيف تتخلصين من بطن ما بعد الولادة؟: دليل شامل للعودة إلى رشاقتك

 

يتغير مظهر البطن بعد الولادة Postpartum Belly بسبب تمدد عضلات البطن وزيادة الوزن والهرمونات، يُمكن لبعض التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي متوازن أن يُساعد في تقليل ظهور البطن.

 

8 فوائد لأحماض الأوميجا 3 الدهنية، وكيفية الحصول عليها

 

يحتاج الجسم إلى العناصر الغذائية الأساسية لكي يعمل بصحة و يقوم بجميع وظائفه، وتُعتبر أحماض الأوميجا 3 الدهنية omega 3 fatty acids أحد العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها الجسم بشكل خاص.

كيف تفقدين الوزن بأمان خلال فترة الرضاعة الطبيعية؟

 

 

التغذية المثالية للأم أثناء الرضاعة الطبيعية

 

 

الرضاعة الطبيعية، وأهميتها لكل من الأم والرضيع

 

  

 

إذا كنتِ تفكرين في عدم إرضاع طفلكِ الجديد رضاعة طبيعية فمن المحتمل أنه ليس أفضل قرار، بالطبع هو قرار شخصي لا يمكن لأحد سواكِ اتخاذه، ولكن هناك عدد لا نهائي من الفوائد التي يمكن أن تعود عليكِ كأم وعلي طفلكِ الرضيع من خلال القيام بالرضاعة الطبيعية.