الكربوهيدرات

كمية الكربوهيدرات التي يجب تناولها يوميًا لفقدان الوزن

أطعمة صحية تساعد في التخلص من الجوع المستمر

يُمكن أن يُشعر العديد من الناس بالجوع المستمر طوال اليوم، لذا، قد يلجأون إلى تناول الكثير من الطعام في محاولة لسد جوعهم، خاصةً تناول الأطعمة السكرية، والتي لن تبقى الجسم مُمتلئًا طويلًا مما يجعلهم يشعرون بالجوع بسرعة، وهكذا، يشعرون بأنفسهم وكأنهم في دائرة مٌفرغة.

الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والكربوهيدرات المعقدة

ما هي الكربوهيدرات المعقدة؟

ما تريدين معرفته عن تغذيتك بعد سن الأربعين و تصحيح مفاهيمك الخاطئة

فترة الأربعينيات من عمركِ يمكن أن أكون وقتًا مضطربًا بشكل كبير و غير متوقع. 

إليكِ كل ما يتعلق بنظام أتكينز الغذائي

الكمية اليومية الموصى بها من الكربوهيدرات للسيدات