الكربوهيدرات المعقدة

أطعمة صحية تساعد في التخلص من الجوع المستمر

 

يُمكن أن يُشعر العديد من الناس بالجوع المستمر طوال اليوم، لذا، قد يلجأون إلى تناول الكثير من الطعام في محاولة لسد جوعهم، خاصةً تناول الأطعمة السكرية، والتي لن تبقى الجسم مُمتلئًا طويلًا مما يجعلهم يشعرون بالجوع بسرعة، وهكذا، يشعرون بأنفسهم وكأنهم في دائرة مٌفرغة.

الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والكربوهيدرات المعقدة

 

ما هي الكربوهيدرات المعقدة؟