المشي

أفضل 8 تمارين فعالة لإنقاص الوزن بسرعة

يُمكن للعديد من أنواع النشاط البدني أن تدعم إنقاص الوزن عن طريق زيادة حرق السُعرات الحرارية، قد يختلف مقدار الوزن الذي يُمكن توقع خسارته عتمادًا على العديد من العوامل، بما في ذلك العمر والوزن البدائي والنظام الغذائي الذي يتم اتباعه.

تمارين رياضية يُمكنك القيام بها في الخارج تُناسب فصل الربيع

يُمكن أن يكون فصل الربيع بداية للكثير من الأمور الجديدة في حياتكِ، منها بالطبع روتين التمارين الرياضية الذي تقومين به، حيث يُعتبر فصل الربيع هو الوقت المثالي للقيام بالتمارين الرياضية بالخارج في الهواء الطلق، بعيدًا عن صالات الألعاب الرياضة أو المنزل.

جدول تمارين رياضية يناسبك خلال شهر رمضان

تعرفي علي فوائد ممارسة المشي في بداية اليوم

أهمية ممارسة المشي لمرضى قصور القلب

عدلي طريقة ممارستكِ للمشي لخسارة الوزن

إن كنتِ ممن يقومون بممارسة رياضة المشي يومياً بهدف الحصول على أسلوب حياة صحي فانتِ تدركين أهمية المشي وفوائده للصحة بشكل عام ، فممارستكِ المشي لمدة 30 دقيقة يومياً تمنحكِ الكثير من الفوائد الصحية مثل:- 

حسب العلماء: هذه مخاطر عدم ممارسة المشي يوميًّا

يجب الانتباه إلى نمط الحياة الذي نتبعه لما له من تبعات كبيرة على صحتنا بشكل عام، فنمط الحياة الذي يميل إلى الخمول، والاستقرار قد يسبب مشاكل وخيمة للجسم، ويؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.

إليكِ كل ما يتلعق برياضة المشي