المكسرات

ما هي الدهون غير المشبعة؟

تٌعتبر الدهون غير المٌشبعة Unsaturated fats جزءًا من النظام الغذائي الصحي من أجل القلب، حيث تقوم بخفض مستويات الكوليسترول الضار LDL، وتزيد من مستويات الكوليسترول الجيد HDL.

السعرات الحرارية في الجوز (عين الجمل)، وفوائده الصحية

السعرات الحرارية في الكاجو ، وفوائده الصحية

السعرات الحرارية في الفول السوداني، وفوائده الصحية

السعرات الحرارية في الفستق الحلبي ، وفوائده الصحية

إليكِ الفوائد الغذائية والصحية لمجموعة المكسرات و البذور الغذائية