النوم الجيد

9 أطعمة ومشروبات تُساعد على النوم العميق

 

إليكِ أهمية النوم الجيد، وعلاقته بالوزن

 

   

 

يحتوي نمط الحياة الصحي على عدة عناصر مهمة منها تناول الطعام الصحي، وممارسة التمارين الرياضية ، والحصول على النوم الكافي والجيد، حيث لا يقل النوم الجيد ليلاً أهمية عن غيره من أساليب الحياة الصحية.