اليوجا

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

أكتوبر, 2024, 4:54 ص

تمارين فعالة للأشخاص الذين يعانون من السمنة

 

obesity exercise

تٌساعد التمارين الرياضية الأشخاص على زيادة الثقة بالنفس، وتحسين الحالة المزاجية، وتعزيز الصحة العامة. لكنّ يُشكّل بدء روتين جديد لمٌمارسة التمارين الرياضية تحديًا لجميع الأشخاص، بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية.

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

يوليو, 2024, 2:58 ص

أفضل 8 تمارين فعالة لإنقاص الوزن بسرعة

 

weight loss

يُمكن للعديد من أنواع النشاط البدني أن تدعم إنقاص الوزن عن طريق زيادة حرق السُعرات الحرارية، قد يختلف مقدار الوزن الذي يُمكن توقع خسارته عتمادًا على العديد من العوامل، بما في ذلك العمر والوزن البدائي والنظام الغذائي الذي يتم اتباعه.

زهوه عصام

زهوه عصام

يناير, 2022, 9:46 م

تعرفي علي تمرين cat - cow stretch وفوائده


 تعرفي علي تمرين cat - cow stretch وفوائده

 

زهوه عصام

زهوه عصام

يونيو, 2021, 10:48 م

٧ تمارين يوجا للمبتدئين




٧ تمارين يوجا للمبتدئين
 

زهوه عصام

زهوه عصام

أكتوبر, 2020, 2:54 م

كيف تبدئين ممارسة اليوجا؟


كيف ابدأ ممارسة اليوجا