تمارين البطن

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

نوفمبر, 2024, 1:06 ص

كيفية إشراك عضلات الجذع (الكور) في التمارين الرياضية

 

Engage Your Core

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

مايو, 2023, 4:24 ص

تمارين تٌساعد في التخلص من علامات التمدد

 

exercise for stretch marks

زهوه عصام

زهوه عصام

مارس, 2022, 7:12 م

جدول تمارين رفع الأثقال



أهمية  تمارين رفع الأثقال
 

زهوه عصام

زهوه عصام

فبراير, 2022, 5:42 م

تخلصي من البطن العلوية في شهر فقط




تخلصي من البطن العلوية في شهر فقط
 

 

زهوه عصام

زهوه عصام

فبراير, 2022, 11:35 م

تعرفي علي تمرين السكوات بالتفصيل




تعرفي علي تمرين السكوات بالتفصيل

 

زهوه عصام

زهوه عصام

فبراير, 2022, 6:46 م

تمرين bird dog واخطائه الشائعة


تمرين bird dog واخطائه الشائعة

 

زهوه عصام

زهوه عصام

فبراير, 2022, 10:20 م

ما هو تمرين Inchworm وكيف يمرن جميع عضلات الجسم



ما هو تمرين Inchworm وكيف يمرن جميع عضلات الجسم
 

 

زهوه عصام

زهوه عصام

فبراير, 2022, 7:59 م

ما هي العضلات التي تعمل عليها تمارين lunges ؟



ما هي العضلات التي تعمل عليها تمرين lunges
 

زهوه عصام

زهوه عصام

يناير, 2022, 9:46 م

تعرفي علي تمرين cat - cow stretch وفوائده


 تعرفي علي تمرين cat - cow stretch وفوائده

 

ديسمبر, 2021, 8:50 ص

تعرفي علي تمارين لشد البطن السفلية أو الكرش