تمارين الجزء السفلي

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

يناير, 2025, 7:18 ص

كيفية القيام بتمرين ثني الساق Leg curls، أشكاله، أخطائه الشائعة

 

Leg Curls

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

ديسمبر, 2024, 6:34 ص

تمرين رفع السمانة واقفًا Standing Calf Raises: الطريقة الصحيحة لتقوية عضلات الساق السفلية

 

Standing Calf Raise

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

يوليو, 2024, 6:05 ص

أفضل 7 تمارين لتقوية ونحت المؤخرة

 

Glute Exercises

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

مارس, 2023, 4:55 ص

فوائد تمرين سومو سكوات Sumo squat، وكيفية أدائه

 

 

Subscribe to تمارين الجزء السفلي