تمارين الذراعين

أفضل 7 تمارين للعضلة ثلاثية الرؤوس (الترايسبس)

10 تمارين للتخلص من دهون الإبطين

8 تمارين للتخلص من دهون الذراعين في أسبوعين فقط

يمتلك كل شخص جسد فريد من نوعه، ومع ذلك، هٌناك العديد من المشاكل الشائعة المٌشتركة بين العديد من الناس، وتُعتبر أحد هذه المشاكل المٌتكررة هي دهون الذراعين Arms fats التي تؤدي إلى ترهل الذراعين وظهورهم بشكل غير مٌرضي للبعض.

جدول تمارين رفع الأثقال

تخلصي من البطن العلوية في شهر فقط

أقوى ٥ تمارين لشد ترهلات الذراعين للمبتدئين

تمرين bird dog واخطائه الشائعة

ما هو تمرين Inchworm وكيف يمرن جميع عضلات الجسم

كل المعلومات الهامة عن تمرين الضغط

تمرين البلانك لشد البطن وفوائده