تمارين الرجل

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

يناير, 2025, 7:18 ص

كيفية القيام بتمرين ثني الساق Leg curls، أشكاله، أخطائه الشائعة

 

Leg Curls

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

ديسمبر, 2024, 6:34 ص

تمرين رفع السمانة واقفًا Standing Calf Raises: الطريقة الصحيحة لتقوية عضلات الساق السفلية

 

Standing Calf Raise