تمارين السمانة

تمرين رفع السمانة واقفًا Standing Calf Raises: الطريقة الصحيحة لتقوية عضلات الساق السفلية

9 تمارين لعضلة السمانة

عضلة السمانة تعتبر من اكثر العضلات المهمة في جسم الانسان وهذا الامر الذي لا يعلمه معظم الرياضيين وعضلة السمانة ليست عضلة صغيرة او غير مهمة كما يعتقد البعض فهي تعمل مثل القلب الامر الذي جعل الاطباء والعلماء يطلقوا عليها اسم القلب الثاني وفي هذا المقال سنعرض لكم بعض التمرينات المهمة اتقوية هذه العضلة.
 

تشريح عضلة السمانة، وأهم التمارين الرياضية الخاصة بها