تمارين الظهر

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

نوفمبر, 2024, 6:51 ص

كيفية أداء تمرين البلانك العكسي بالشكل الصحيح، وأخطائه الشائعة

 

Reverse Plank

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

فبراير, 2022, 12:51 ص

تمارين تقوية عضلات السنسنة الناصبة للعمود الفقري Erector Spinae

 

 

 

زهوه عصام

زهوه عصام

أغسطس, 2021, 4:13 م

ما هو الانزلاق الغضروفي؟


تعرفي على انزلاق الغضروف
 

زهوه عصام

زهوه عصام

مارس, 2021, 7:43 م

أفضل ١٠ تمرين لتقوية الظهر


أفضل ١٤ تمرين لتقوية الظهر

 

زهوه عصام

زهوه عصام

مارس, 2021, 7:33 م

كيف تحدد موضع الألم في العمود الفقري


كيف تحدد موضع الألم في العمود الفقري


 

Subscribe to تمارين الظهر