تمارين القوة

تمارين فعالة للأشخاص الذين يعانون من السمنة

تٌساعد التمارين الرياضية الأشخاص على زيادة الثقة بالنفس، وتحسين الحالة المزاجية، وتعزيز الصحة العامة. لكنّ يُشكّل بدء روتين جديد لمٌمارسة التمارين الرياضية تحديًا لجميع الأشخاص، بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية.

خطة تدريبات الأثقال كاملة للمبتدئين

خطة بناء العضلات، والمحافظة عليها

جدول تمارين القوة لكامل الجسم للمبتدئين

كيفية عمل خطة تمارين في المنزل

كيفية ممارسة التمارين الرياضية عندما لا تملكين الكثير من الوقت

نصائح لممارسة التمارين الرياضية بصورة آمنة خلال رمضان

10 طرق فعًّالة لتقوية العظام

تعرفي على أهمية تمارين القوة للجسم