#تمارين رياضية#

كيفية إشراك عضلات الجذع (الكور) في التمارين الرياضية

Engage Your Core

كيفية أداء تمرين البلانك العكسي بالشكل الصحيح، وأخطائه الشائعة

Reverse Plank

كيفية أداء تمرين المشي الجانبي باستخدام شريط المقاومة

Lateral Band Walk

تمارين فعالة للأشخاص الذين يعانون من السمنة

obesity exercise

تٌساعد التمارين الرياضية الأشخاص على زيادة الثقة بالنفس، وتحسين الحالة المزاجية، وتعزيز الصحة العامة. لكنّ يُشكّل بدء روتين جديد لمٌمارسة التمارين الرياضية تحديًا لجميع الأشخاص، بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية.

أفضل التمارين لاستعادة اللياقة البدنية بعد الولادة مباشرة

Exercises

ترغب العديد من الأٌمهات الجدد في البدء في مٌمارسة التمارين الرياضية بعد الولادة مٌباشرةً للعودة سريعًا إلى اللياقة البدنية الخاصة بهن واستعادة رشاقتهن العامة.

أفضل 7 تمارين لتقوية ونحت المؤخرة

Glute Exercises

أفضل 7 تمارين للعضلة ثلاثية الرؤوس (الترايسبس)

Triceps

خشونة الركبة.. أفضل تمارين الكارديو في الجيم

Bad Knees

تتعدد آلام الركبة، بما فى ذلك التهاب مفاصل الركبة وخشونة الركبة والالتواء والإصابات الناتجة عن الإفراط في الاستخدام، مما يؤدي بالكثيرين إلى عدم القدرة على مٌمارسة التمارين الرياضية بسهولة، أو التوقف نهائيًا عن القيام بها.

أسهل تمارين الجمباز للمبتدئين

Calisthenics

خطة تدريبات الأثقال كاملة للمبتدئين

Weight Training

Subscribe to #تمارين رياضية#