#تمارين رياضية#

أسهل 10 تمارين للمبتدئين لإنقاص الوزن

Exercise

أهمية التمارين الرياضية لكبار السن، والأنواع المناسب لهم

Exercise

كيفية القيام بتمرين ثني الساق Leg curls، أشكاله، أخطائه الشائعة

Leg Curls

تمرين رفع السمانة واقفًا Standing Calf Raises: الطريقة الصحيحة لتقوية عضلات الساق السفلية

Standing Calf Raise

تمارين كرة اليوجا للمبتدئين لتحقيق التوازن والقوة

Yoga Ball Exercises

كيفية إشراك عضلات الجذع (الكور) في التمارين الرياضية

Engage Your Core

كيفية أداء تمرين البلانك العكسي بالشكل الصحيح، وأخطائه الشائعة

Reverse Plank

كيفية أداء تمرين المشي الجانبي باستخدام شريط المقاومة

Lateral Band Walk

تمارين فعالة للأشخاص الذين يعانون من السمنة

obesity exercise

تٌساعد التمارين الرياضية الأشخاص على زيادة الثقة بالنفس، وتحسين الحالة المزاجية، وتعزيز الصحة العامة. لكنّ يُشكّل بدء روتين جديد لمٌمارسة التمارين الرياضية تحديًا لجميع الأشخاص، بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية.

أفضل التمارين لاستعادة اللياقة البدنية بعد الولادة مباشرة

Exercises

ترغب العديد من الأٌمهات الجدد في البدء في مٌمارسة التمارين الرياضية بعد الولادة مٌباشرةً للعودة سريعًا إلى اللياقة البدنية الخاصة بهن واستعادة رشاقتهن العامة.

Subscribe to #تمارين رياضية#