#تمارين رياضية#

خشونة الركبة.. أفضل تمارين الكارديو في الجيم

تتعدد آلام الركبة، بما فى ذلك التهاب مفاصل الركبة وخشونة الركبة والالتواء والإصابات الناتجة عن الإفراط في الاستخدام، مما يؤدي بالكثيرين إلى عدم القدرة على مٌمارسة التمارين الرياضية بسهولة، أو التوقف نهائيًا عن القيام بها.

أسهل تمارين الجمباز للمبتدئين

خطة تدريبات الأثقال كاملة للمبتدئين

فوائد تمارين كيجل للنساء والرجال

الجري أم القفز بالحبل: أيهما أفضل بالنسبة لك؟

10 أجهزة رياضية ضرورية في صالة الألعاب الرياضية (الجيم)

إذا كنت أحد الذين يرتادون صالات الألعاب الرياضية (الجيم) بانتظام أو بدأت مٌجددًا، فهناك مجموعة من الأجهزة الرياضية الضرورية التي يجب أن تكون على معرفة بها، بالإضافة إلى أهم التمارين التي يُمكنك القيام بها باستخدام هذه الأجهزة الرياضية.

جدول تمارين كيك بوكسينج يُناسب المرأة

6 فوائد هامة لممارسة المرأة رياضة الكيك بوكسينج

تٌعد رياضة الكيك بوكسينج Kickboxing أحد أشكال فنون الدفاع عن النفس، تتضمن هذه الرياضة الركل واللكم وحركة اليدين وحركة القدمين.

5 تمارين للتخلص من تجاعيد الوجه

8 نصائح لممارسة التمارين الرياضة بالخارج في الصيف