#تمارين رياضية#

السيلياك: أهمية التمارين الرياضية لمرضى الاضطرابات الهضمية

10 تمارين لتخسيس الأرداف بسرعة

كيفية تشجيع الأطفال على الأنشطة البدنية على حسب السن

يقول الخبراء أن مٌشاركة الأطفال باختلاف أعمارهم في الأنشطة البدنية والرياضية المُختلفة، يُمكن أن يطّور من مهاراتهم الحركية و بناء العضلات، ويُقلل من تعرضُهم للإصابات، أو تطّور الإصابات البسيطة لديهم.

7 تمارين لشّد عضلات البطن، ونحت وتقوية الجذع

فوائد تمرين سومو سكوات Sumo squat، وكيفية أدائه

طريقة تمرين سكوات الكرسي Chair Squats، وفوائده في إنقاص الوزن

تمارين كارديو للجزء العلوي من الجسم بطريقة التدريب الدائري

تشريح عضلة الفخذ رباعية الرؤوس Quadriceps muscle، و جدول تمارين لها

تشريح العضلة شبه المنحرفة Trapezius muscle، و جدول تمارين لها

العضلة شبه المنحرفة أو Trapezius muscle هي عبارة عن عضلة كبيرة تقع في الجزء العلوي من الظهر، مثلثلة الشكل مزدوجة، أو تعطي شكل ماسة أو شبه منحرف وهذه هو سبب تسميتها، تمتد بوسع عرض الكتفين.

تمرين bird dog واخطائه الشائعة