تمارين كارديو

خشونة الركبة.. أفضل تمارين الكارديو في المنزل

5 فوائد لممارسة تمرين نط الحبل

يُعتبر تمرين نط الحبل أو القفز على الحبل Jump rope تمرينًا رائعًا للأطفال والبالغين لكامل الجسم، حيث يُمكنه تحسين صحة القلب وتقوية العضلات، كما أنه يُساعد أيضًا على حرق السُعرات الحرارية مما يُساهم في تحقيق أهداف إنقاص الوزن.

تمارين كارديو للجزء العلوي من الجسم بطريقة التدريب الدائري