زهوه عصام
أكتوبر, 2021, 8:06 ص
أفضل تمارين كارديو لكل المستويات
تمارين كارديوا
زهوه عصام
أبريل, 2021, 10:02 م
تعرفي على التمارين عالية الكثافة hiit ؟
زهوه عصام
مارس, 2021, 7:55 م
٩ تمارين كارديو لخسارة الوزن في المنزل
مريم مجدي
أغسطس, 2020, 12:55 ص
افضل تمارين الكارديو والمقاومه معاً
اذا كنتي مشغولة وليس لديكي الكثير من الوقت للقيام بالتمارين الطويلة والمملة فهذا التمرين مثالي بالنسبة لك حيث يمكنك القيام به في نصف ساعة تقريباَ كما أن هذا التمرين مصمم لتحدي جميع عضلات جسمك عن طريق المزج بين تمارين الكارديو السريعة وتمارين المقاومة البطيئة وينصح بأداء هذا الروتين مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لزيادة قوة الجسم بأكمله وتقوية عضلة القلب.