تمارين لشد الجسم

افضل تمارين الكارديو والمقاومه معاً

 

اذا كنتي مشغولة وليس لديكي الكثير من الوقت للقيام بالتمارين الطويلة والمملة فهذا التمرين مثالي بالنسبة لك حيث يمكنك القيام به في  نصف ساعة  تقريباَ كما أن هذا التمرين مصمم لتحدي جميع عضلات جسمك عن طريق المزج بين تمارين الكارديو السريعة وتمارين المقاومة البطيئة وينصح بأداء هذا الروتين مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لزيادة قوة الجسم بأكمله وتقوية عضلة القلب.