تمارين لشد الوركين و الفخذين

تخلصي من الخفسة أو العضلة النائمة بهذه التمارين المنزلية السهله Hip Dips

Butterfly Stretches تعرفي علي تمرين تمدد الفراشة وفوائده

أن ترفرفين بساقيكِ أم لا؟ هذا هو أول سؤال يراودكِ دائماً عندما تسمعين بتمرين تمدد الفراشة  Butterfly Stretch.