تمارين مقاومة

كل ماتريدين معرفته عن تمارين Lunge exercise

 

يعتبر تمرين Lunge تمرين مقاومة ، حيث يساعدكِ في تقوية الجزء السفلي من جسمك.

 

• يستهدف تمرين Lunge عضلات:

 

تعرفي على أهمية تمارين القوة للسيدات

 

افضل تمارين الكارديو والمقاومه معاً

 

اذا كنتي مشغولة وليس لديكي الكثير من الوقت للقيام بالتمارين الطويلة والمملة فهذا التمرين مثالي بالنسبة لك حيث يمكنك القيام به في  نصف ساعة  تقريباَ كما أن هذا التمرين مصمم لتحدي جميع عضلات جسمك عن طريق المزج بين تمارين الكارديو السريعة وتمارين المقاومة البطيئة وينصح بأداء هذا الروتين مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لزيادة قوة الجسم بأكمله وتقوية عضلة القلب.