تمارين منزلية

تمرين رفع السمانة واقفًا Standing Calf Raises: الطريقة الصحيحة لتقوية عضلات الساق السفلية

8 تمارين للتخلص من دهون الذراعين في أسبوعين فقط

يمتلك كل شخص جسد فريد من نوعه، ومع ذلك، هٌناك العديد من المشاكل الشائعة المٌشتركة بين العديد من الناس، وتُعتبر أحد هذه المشاكل المٌتكررة هي دهون الذراعين Arms fats التي تؤدي إلى ترهل الذراعين وظهورهم بشكل غير مٌرضي للبعض.

كيفية عمل خطة تمارين في المنزل

تمارين منزلية للتخلص من دهون الفخذين أو أكياس السرج (Saddle bags)