تمرين سكوات

طريقة تمرين سكوات الكرسي Chair Squats، وفوائده في إنقاص الوزن

 

كيفية أداء تمرين سكوات Squat بطريقة صحيحة و فوائده

 

دليلك الشامل لتمرين الاسكوات

 

إذا كان هدفك هو نحت او تضخيم أو شد المؤخرة فهذا الروتين يعتبر من انجح البرامج على الإطلاق لتحقيق ما ترغبين به.