ديسمبر, 2021, 9:29 م
تعرفي على تمرين بلانك plank و فوائده
من منا لا تتمنى وتحلم بعضلات بطن منحوتة ورياضية، إذا لا يوجد تمرين بقوة وتأثير تمرين بلانك Plank ، حيث يعمل على تشغيل عضلات البطن بالكامل و عضلات الأرداف، والكتف، وعضلات الظهر، والذراع، والرجل، حيث أن جميع عضلات الجسم تعمل من أجل تنفيذ هذا التمرين القوي.