حمل ورضاعة

غثيان الحمل: أفضل العلاجات الطبيعية والطبية لتخفيف الأعراض

 

غثيان الحمل: الأسباب وطرق العلاج الفعالة

 

أفضل التمارين لاستعادة اللياقة البدنية بعد الولادة مباشرة

 

ترغب العديد من الأٌمهات الجدد في البدء في مٌمارسة التمارين الرياضية بعد الولادة مٌباشرةً للعودة سريعًا إلى اللياقة البدنية الخاصة بهن واستعادة رشاقتهن العامة.

 

كيف تتخلصين من بطن ما بعد الولادة؟: دليل شامل للعودة إلى رشاقتك

 

يتغير مظهر البطن بعد الولادة Postpartum Belly بسبب تمدد عضلات البطن وزيادة الوزن والهرمونات، يُمكن لبعض التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي متوازن أن يُساعد في تقليل ظهور البطن.

 

مراحل نمو الطفل الطبيعي في السنة الأولى

 

تٌعتبر السنة الأولى من حياة الطفل وقتًا مٌثيرًا ومٌربكًا في بعض الأحيان للوالدين، مع التطورات الجديدة والكبيرة التي يومًا بعد يوم وأسبوعًا بعد أسبوع وشهرًا بعد شهر، وقد يكون من الصعب على الوالدين مواكبة كل هذه التطورات.