دليل السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في العسل، وفوائده الصحية

يُعتبر العسل Honey مصدرًا للحصول على السكر الطبيعي، ومع ذلك، لا يعتبر العسل من الأطعمة التي يجب الإفراط في تناولها، خاصةً إذا كان الشخص يُعاني من مرض السكري، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات والسُعرات الحرارية.

السعرات الحرارية في جبن الريكوتا، فوائدها الصحية

يُعد جبن الريكوتا Ricotta cheese جبنًا طازجًا طريًا يُصنع من مصل الحليب وبعض الحليب الرائب، ويتم إنتاجه من جميع أنواع الحليب، بما في ذلك حليب الأبقار والأغنام والماعز والجاموس.

السعرات الحرارية في الجبن الأزرق (الريكفورد)، وفوائده الصحية

يجب التخلص من الطعام المٌتعفن، لكن لا ينطبق هذا الأمر على الجبن الأزرق Blue cheese  أو جبن الريكفورد التي تشتهر بأنها أحد الأنواع التي تحتوي على بعض العفن مما يُعطي الجبن عروقه الزرقاء، ونكهته الجريئة، ورائحته النفاذة.

السعرات الحرارية في الجبن القريش، وفوائدها الصحية

السعرات الحرارية في جبن الفيتا، وفوائدها الصحية

السعرات الحرارية في جبن الشيدر، وفوائدها الصحية

السعرات الحرارية في التوفو، وفوائده الصحية

السعرات الحرارية في حليب الصويا، وفوائده الصحية

السعرات الحرارية في فول الصويا، وفوائده الصحية

السعرات الحرارية في الشعير، وفوائده الصحية