دليل السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في أسماك القد، وفوائدها الصحية

السعرات الحرارية في لحم البط، وفوائده الصحية

يُعد لحم البط من أصناف اللحوم التي تحظى بشعبية خاصة في المطبخ العالمي بفضل نكهته الفريدة وملمسه الغني. يتسم هذا اللحم بكونه أكثر دهنية مقارنةً بأنواع اللحوم الأخرى، مما يجعله يتميز بطعمه العميق والغني. 

السعرات الحرارية في زيت الزيتون، وفوائده الصحية

السعرات الحرارية في الزبادي اليوناني، وفوائده الصحية

السعرات الحرارية في الزبادي، وفوائده الصحية

السعرات الحرارية في العسل، وفوائده الصحية

يُعتبر العسل Honey مصدرًا للحصول على السكر الطبيعي، ومع ذلك، لا يعتبر العسل من الأطعمة التي يجب الإفراط في تناولها، خاصةً إذا كان الشخص يُعاني من مرض السكري، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات والسُعرات الحرارية.

السعرات الحرارية في جبن الريكوتا، فوائدها الصحية

يُعد جبن الريكوتا Ricotta cheese جبنًا طازجًا طريًا يُصنع من مصل الحليب وبعض الحليب الرائب، ويتم إنتاجه من جميع أنواع الحليب، بما في ذلك حليب الأبقار والأغنام والماعز والجاموس.

السعرات الحرارية في الجبن الأزرق (الريكفورد)، وفوائده الصحية

يجب التخلص من الطعام المٌتعفن، لكن لا ينطبق هذا الأمر على الجبن الأزرق Blue cheese  أو جبن الريكفورد التي تشتهر بأنها أحد الأنواع التي تحتوي على بعض العفن مما يُعطي الجبن عروقه الزرقاء، ونكهته الجريئة، ورائحته النفاذة.

السعرات الحرارية في الجبن القريش، وفوائدها الصحية

السعرات الحرارية في جبن الفيتا، وفوائدها الصحية