زيت الزيتون

ما هي الدهون غير المشبعة؟

 

تٌعتبر الدهون غير المٌشبعة Unsaturated fats جزءًا من النظام الغذائي الصحي من أجل القلب، حيث تقوم بخفض مستويات الكوليسترول الضار LDL، وتزيد من مستويات الكوليسترول الجيد HDL.

 

السعرات الحرارية في زيت الزيتون، وفوائده الصحية

 

السعرات الحرارية في الزيتون، وفوائده الصحية

 

يُمكن أن يكون الزيتون أحد الإضافات الرائعة واللذيذة والصحية للعديد من الأطباق والوصفات، لكن ما قد لا يعرفه الكثيرين أن الزيتون في الأصل فاكهة لكن يتم تصنيفه كـخضروات.