فقدان الوزن

كيفية وضع الخطة المناسبة لإنقاص الوزن

تمارين فعالة للأشخاص الذين يعانون من السمنة

تٌساعد التمارين الرياضية الأشخاص على زيادة الثقة بالنفس، وتحسين الحالة المزاجية، وتعزيز الصحة العامة. لكنّ يُشكّل بدء روتين جديد لمٌمارسة التمارين الرياضية تحديًا لجميع الأشخاص، بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية.

تحدي الـ7 أيام: نظام غذائي 1200 سعر حراري لتحقيق الوزن المثالي

المدة اللازمة لفقدان الوزن بأمان وسرعة

أفضل 8 تمارين فعالة لإنقاص الوزن بسرعة

يُمكن للعديد من أنواع النشاط البدني أن تدعم إنقاص الوزن عن طريق زيادة حرق السُعرات الحرارية، قد يختلف مقدار الوزن الذي يُمكن توقع خسارته عتمادًا على العديد من العوامل، بما في ذلك العمر والوزن البدائي والنظام الغذائي الذي يتم اتباعه.

السعرات الحرارية في خل التفاح، وفوائده الصحية

كمية الكربوهيدرات التي يجب تناولها يوميًا لفقدان الوزن

الاشواجندا وإنقاص الوزن عند النساء

6 فوائد هامة لممارسة المرأة رياضة الكيك بوكسينج

تٌعد رياضة الكيك بوكسينج Kickboxing أحد أشكال فنون الدفاع عن النفس، تتضمن هذه الرياضة الركل واللكم وحركة اليدين وحركة القدمين.

السعرات الحرارية في الرمان، وفوائده الصحية