كور

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

نوفمبر, 2024, 1:06 ص

كيفية إشراك عضلات الجذع (الكور) في التمارين الرياضية

 

Engage Your Core

نجوي الصاوي

نجوي الصاوي

مارس, 2023, 5:01 ص

7 تمارين لشّد عضلات البطن، ونحت وتقوية الجذع

abs