كيتو دابت

أشهر ١٤ مصدرًا للدهون الصحية

طريقة الصيام المتقطع مع الكيتو لفقدان الوزن

طريقة عمل إفطار كيتو

الكيتو دايت: إجابة ١٤ سؤالًا شائعًا عن نظام الكيتو

نصائح لنجاح نظام الكيتو الغذائي

دليلك إلى ممارسة الرياضة مع حمية الكيتو

الأكل المسموح به فى الكيتو و الغير المسموح به

اعرف اكثر عن الكيتو

أسباب وأخطاء شائعة في الكيتو دايت تمنع فوائد نقصان الوزن

سنذكر بعض الأساسيات عن نظام الكيتو، وهو نظام غذائي يعتمد بشكل أساسى على الدهون الصحية كمصدر طاقة للجسم، مما يجعل  الجسم يحرق من الدهون المخزنة وليست الكربوهيدرات الموجودة  بالأكل، وينقسم الأكل إلى ٨٠% منه دهون صحية، و١٥% منها بروتين، و ٥% كاربوهيدرات.