نط الحبل

الجري أم القفز بالحبل: أيهما أفضل بالنسبة لك؟

5 فوائد لممارسة تمرين نط الحبل

يُعتبر تمرين نط الحبل أو القفز على الحبل Jump rope تمرينًا رائعًا للأطفال والبالغين لكامل الجسم، حيث يُمكنه تحسين صحة القلب وتقوية العضلات، كما أنه يُساعد أيضًا على حرق السُعرات الحرارية مما يُساهم في تحقيق أهداف إنقاص الوزن.