وجبة بعد التمرين

إليكِ أفصل الأطعمة، والمشروبات للتعافي بعد التمرين

 

 

ماذا تتناولين بعد الانتهاء من ممارسة تمارينك الرياضية؟

 

    

 

تتطلب ممارستكِ للتمارين الرياضية الشاقة تغذية مناسبة من أجل تزويد العضلات العاملة بالوقود والطاقة؛ لذلك فإن ما تأكلينه بعد قيامكِ بتمارينكِ الرياضية لا يقل أهمية عما تتناولينه قبلها.