ولادة

أفضل التمارين لاستعادة اللياقة البدنية بعد الولادة مباشرة

ترغب العديد من الأٌمهات الجدد في البدء في مٌمارسة التمارين الرياضية بعد الولادة مٌباشرةً للعودة سريعًا إلى اللياقة البدنية الخاصة بهن واستعادة رشاقتهن العامة.

كيف تتجنبين نقص الحديد فى فترة الحمل؟