أفضل الكرات الطبية
مريم مجدي
أكتوبر, 2020, 9:28 م
أفضل الكرات الطبية
تتميز كرة التمرين المحمولة بأنها متينة للغاية وتحافظ على ضغط الهواء بشكل جيد وانها ايضا سهلة الحمل.
عندما تبحث عن كرة توازن يمكنك اصطحابها معك في أي مكان ، فإن هذه النوع من الكور فكرة جيدة لأنها يمكن اعادة نفخها بالهواء بشكل اسرع من الكرات الأخرى بمضخة يدوية لذا يمكنها أن تكون جاهزًا للإستخدام في غضون عدة دقائق، وتتوفر الكرة بأربعة أحجام تتراوح من 45 سم الى 75 سم ، وتتميز بأضلاع طفيفة حول محيط الكرة لضمان قبضة ثابتة. يمكنك الحصول عليه بألوان مختلفة، ومثل العديد من كرات التمرين يمكنك أيضًا استخدامها للجلوس في مكتبك على عكس معظم كرات التمرين.
المميزات: سعرها جيد نسبياً يسهل ملؤها أثناء التنقل بسبب المضخة اليدوية مصنوعة من مادة متينة للغاية تمنع التسرب السريع في حالة وجود ثقب ومتوفرة بأربعة أحجام وأربعة ألوان مختلفة.
العيوب: لا يمكن نفخ الكرة بالكامل في المرة الأولى التي تستخدمها فيها ومستوى ثبات الكرة أقل من المتوسط.
يمكنك استخدامها في معظم التمارين المتقدمة والصعبة.
إذا كنت تبحثين عن كرة تمرين صلبة وكبيرة أيضًا ، فإن نموذج Live Infinitely هو أحد النماذج القليلة التي تأتي بخمسة أحجام تتراوح من 55 سم إلى 95 سم. يمكنك أيضًا الاختيار من بين خمسة ألوان ، بما في ذلك الأزرق والأخضر والرمادي والأرجواني والفضي.
المميزات: سعر ممتازة ، كرة تمارين متينة وصعبة يمكنها تحمل وزن 2200 رطل ومتوفرة بقطر يصل إلى 95 سم ، وخمسة ألوان وخمسة أحجام، وتتضمن كتيب كبير من أشكال التمرين.
العيوب: لا يوجد حجم قطر 45 سم في هذا النموذج ومن الصعب نفخ هذه الكرة بالكامل.
أفضل كرة موفرة:
إذا كنت تبحثين عن كرة موفرة فهذا هو الخيار الصحيح.
لا داعي للقلق بشأن متانة الكرة فمن الممكن أن تشك في الخامة وتشعر ببعض الخوف من احتمالية ارتطام جسمك علي الأرض بسبب سعرها البسيط ولكن في الحقيقة هي كرة متينة ومسلية.
يمكنك الاختيار من بين ثلاثة أحجام مختلفة ، تتراوح من 55 سم إلى 75 سم. يتوفر أيضًا بثمانية ألوان ، بما في ذلك الأسود أو الأزرق أو الرمادي أو الأخضر أو الوردي أو الأرجواني أو الأحمر أو الأصفر.
المميزات: سعر منخفض للغاية جودة جيدة بالمقارنة بكرات التمرين ذات الأسعار المتشابهة ، السطح به قبضة كافية لمنع الانزلاق ، توفر الأضلاع حول محيط الكرة متوفرة بثمانية ألوان.
العيوب: متوفر بثلاثة أحجام فقط ، يصعب نفخها بالكامل من المرة الأولى التي تستخدمه فيها لا تتحمل ضغط الهواء مثل باقي الكور.
كرة التمرين.
فوائد الكرات الطبية:
تحسين التوازن: تقوي عضلات البطن والظهر بشكل طبيعي أثناء استخدام كرة التمرين لأنك يجب أن تحول وزنك بمهارة لتحافظ على توازنك. مع تقوية هذه العضلات ، تحسن توازنك العام.
تقوية الجذع : يتحدث الرياضيون باستمرار عن أهمية تقوية الجزع لأنها تمنحك توازنًا وتناسقًا كبيرين يزيد استخدام كرة التمرين من القوة الأساسية.
تشغيل العضلات: نظرًا لأنه يتعين عليك تعديل وزنك بشكل طفيف باستمرار للحفاظ على توازنك على الكرة ، فهذا يعني استخدامك عضلات مختلفة في جسمك كل مرة مما يفيد جسمك بالكامل.
إعادة التأهيل والمرونة: تساعد على تمدد العضلات والمفاصل أثناء الحركة يتم استخدام هذه الكرة احيانا بواسطة المعالجون الفزيائيون كجزء من إعادة تأهيل مجموعة معينة من المفاصل أو العضلات لاكتساب نطاق أكبر من الحركة.
تمارين أخري : إذا كنت تمارسين رياضة مثل اليوجا فستكسبي بعض الفوائد الإضافية من خلال دمج كرة التمرين في الروتين.
دعم العمود الفقري: الطريقة التي يتفاعل بها الجسم مع كرة التمارين تخفف الضغط على العمود الفقري عند جلوسك على الكرة لاستخدام الكرة بشكل صحيح ستحتاج إلى وضعية جيدة.