إليكِ أهم قطع الملابس الرياضية لفصل الشتاء

إليكِ أهم قطع الملابس الرياضية لفصل الشتاء

 

 

قد ينتابكِ الشعور بالقلق حيال ممارسة التمارين الرياضية خلال فصل الشتاء، ويرجع السبب في ذلك إلى خوفكِ من البرد الشديد، وإصابتكِ باحدى نزلاته؛ لعدم امتلاككِ لملابس رياضية تتناسب مع طقس الشتاء، وتشعركِ بالدفء طيلة أدائكِ للتمارين الرياضية المختلفة؛ لذا كان علينا أن ننبهكِ إلى إمكانية اقتنائكِ عدد من القطع الرياضية الشتوي، ومن أهمها:

 

 

أولًا: بنطال ليجن

 

 

قد لا يبدو هذا البنطال غير مناسب لارتدائه في فصل الشتاء بينما ذلك غير صحيح، فيمكنكِ اقتناء أحد أنواعه التي توفر لكِ ملمسًا سميكًا إلى حد ما يساعدكِ على الشعور بالدفء، والحرارة خلال فصل الشتاء، وما يميز هذا النوع من البناطيل عن غيره من الأنواع الأخرى، أنه يتماشى مع شكل ساقيكِ، فهو مجسد لهما دون الشعور بالضيق عند ارتدائه، كما أنه يمكنكِ من أداء مختلف التمارين الرياضية دون أي انزعاج منه، أو إعاقة لحركاتكِ بل على العكس فهو يعطي كفاءة أعلى لما تؤدينه من تمارين رياضية.

 

 

ثانيًّا: قفازات

 

 

بما أن يديكِ هي أول الأطراف التي تشعر بالبرد الشديد في فصل الشتاء، وخصوصًا كلما كنتِ بالخارج؛ نظرًا لقلة نسبة الدم بها مقارنةً بالجسم نفسه، عليكِ باقتناء زوج من القفازات الرياضية المخصصة لارتدائها في فصل الشتاء؛ حتى تحميكي من شعور البرد القارس الذي قد يسبب لكِ صعوبة التحكم في مفاصل يديكِ، والانزعاج مما قد يؤدي إلى توقفكِ عن استكمال ما تقومين به من تمارين رياضية.

 

 

ثالثًا: جاكيت 

 

 

من اللازم عند خروجكِ من البيت في فصل الشتاء في كل مرة تنوين فيها ممارسة التمارين الرياضية الخارجية، أو الذهاب إلى احدى صالات الجيم أن ترتدي جاكيت سميكِ يمنحك الشعور بالدفء،والحراة، ويحميكي من البرد القارس، والأمطار الهاطلة عليكِ، وأن يكون في الوقت ذاته مصمم خصيصًا لأداء التمارين الرياضية؛ حتى يعطيكِ شعورًا بالحماس، والالتزام تجاه روتينكِ الرياضي، ويمكنكِ أيضًا وضع متعلقاتكِ الشخصية كالمفاتيح، والهاتف الجوال، وغيرها من متعلقات في جيوبهز

 

رابعًا: تي – شيرت بأكمام

 

 

من الضروري عند خروجكِ من البيت بهدف ممارسة التمارين الرياضية بالخارج، أو باحدى صالات الجيم في فصل الشتاء أن تحرصي على ارتداء عدة طبقات من الملابس الرياضية المناسبة؛ لكي تشعرين بالدفء، ولحمايتكِ من الإصابة بنزلات البرد الشديدة، أو الانفونزا، كما يتوجب عليكِ اختيار الملابس الغير قطنية؛ حتى لا تمتص العرق، وتتسبب لكِ في الشعور بالبرد، والانزعاج مما قد يعيق استمرارية روتينكِ الرياضي، ويصيبكِ بالإعياء.

 

خامسًا: سترة 

 

 

إن كنتِ ترغبين في الشعور بالحرارة، وتدفئة جسمكِ خلال فترات البرد الصباحية، أو المسائية عند ممارسة التمارين الرياضية الخارجية كالمشي، أو الركض، أو ركوب الدراجة، عليكِ باقتناء سترة رياضية لما لما من مميزات تلبي لكِ احتياجاتكِ منها عند القيام بمختلف التمارين الرياضية؛ فإلى جانب كونها سميكة الملمس، ومخصصة لارتدائها في فصل الشتاء، فهي أيضًا تمنحكِ القدرة على ممارسة التمارين الرياضية بمنتهى السهولة، وبكفاءة عالية.

 

 

سادسًا: تي – شيرت بلا أكمام

 

 

تساعدكِ هذه القطعة بدرجة كبيرة على منح جسمكِ الشعور بالحرارة، والدفء، فهي تنظم درجة حرارة جسمكِ مع الهواء الخارجي المحيط بكِ، كما أنها لا تمتص العرق، في حالة اختياركِ لها من النوع الغير قطني، كما أن تزيد من طبقات الملابس التي ترتدينها، فتحميكِ من الإصابة بنزلات البرد، والانفلونزا، إلى جانب كونها قطعة رياضية مخصصة لتسهيل حركتك عند ممارسة مختلف التمارين الرياضية.

 

 

سابعًا: حمالة الصدر

 

 

تتميز هذه القطعة بكونها سميكة، وداعمة لعضلات الكتف، والظهر، كما أنها قابلة للتنفس مما يعني أنها قادرة على أن تخلصكِ من ذرات العرق الموجودة على سطح جلدكِ دون امتصاصها كغيرها من حمالات الصدر القطنية، ولكي تضمني جودة هذا النوع من قطع الملابس الرياضية؛ عليكِ أن تختاري النوع السميك لا الآخر الخفيف ذو الملمس اللين.

 

 

ثامنًا:  جاكيت من النايلون

 

 

إن كنتِ تبحثين عن احدى قطع الملابس الرياضية التي تمنحكِ شعورًا كاملًا بالدفء، والحرارة، وتحميكِ عند سقوط الأمطار، عليكِ باقتناء هذه القطعة المميزة، والمصنوعة من مادة النايلون؛ لقدرتها الكبيرة على الحفاظ على حرارة جسمكِ، وعدم تأثرها بظروف الطقس المحيطة، كما أن تتميز بكونها غير قابلة لامتصاص ذرات  المياه التي تسقط عليكِ خلال هطول الأمطار، مما يقيكِ من الشعور البرد، أو الإصابة باحدى نزلاته الشديدة.

 

 

تاسعًا:  تي – شيرت بأكمام 

 

 

يتميز هذا النوع من التي – شيرتات عن غيره بكونه مصمم خصيصًا لممارسة التمارين الخارجية كتمارين المشي، والجري، والتزحلق على الجليد، وركوب الدراجات، لكونه مناسب لحركة جسمكِ خلال هذه التمارين، إلى جانب كونه مخصص لارتدائه في فصل الشتاء تبعًا لطبيعة المادة المصنوع منها حيث يحافظ على درجة حرارة جسمكِ، ويدفئه، ويمنع عنه الشعور بالبرد.

 

عاشرًا: بنطال داخلي 

 

 

تتميز هذه القطعة بكونها أحد الأهم القطع الرياضية على الإطلاق بخلاف فصل الشتاء يمكنكِ ارتدائها بمفردها عند ممارسة التمارين الرياضية في البيت، أو في الخارج، أو في احدى صالات الجيم، فهي مجسدة للقدمين، وتعطيكِ شعورًا بالأناقة، والرشاقة، وسهولة الحركة لأداء مختلف التمارين الرياضية، أما في فصل الشتاء فتمنحكِ الشعور بالدفء الشديد حيث يمكنكِ ارتدائها أسفل البنطال الليجن؛ لتشعري بالمزيد من الحرارة، وتوازني بين حرارة جسمكِ، وطبيعة الطقس الباردة المحيطة بك. 

 

الحادي عشر: حذاء

 

 

بما أنكِ في فصل الشتاء تتبعين روتينًا رياضيًا في نوعية ملابسكِ بخلاف باقي الفصول الأخرى، عليكِ الانتباه إلى أمرٍ شديد الأهمية ألا وهو نوع الحذاء الذي ترتدينه عند قيامكِ بمختلف التمارين الرياضية في فصل الشتاء سواء كانت خارج البيت، أو في احدى صالات الجيم، فعليكِ اختيار نوع الحذاء المصنوع من مادة غير قابلة لامتصاص الماء؛ حتى تمنع حذائك من امتصاص مياه الأمطار عند هطوله، أو حتى عند الاصطدام بها في طريقكِ أثناء ممارسة الرياضة، كما عليكِ التأكد من كون هذا النوع رياضي، ومناسب لحركة قدمكِ المتكررة عند ممارسة التمارين الرياضية المختلفة.

 

 

الثاني عشر: جوارب

 

 

بما أن ارتدائكِ للجوارب عند ممارسة التمارين الرياضية المتنوعة بالأمر الهام؛ لكونها يوفر نوعًا من الراحة لقدمكِ، ويمنحكِ شعورًا بتحمل مختلف الحركات الممكنة، إلى جانب حمايته لقدمكِ من الضرر، أو الإصابة بها، عليكِ باختيار أحد الأنواع المناسبة لفصل الشتاء، والتي توفر لقدمكِ الشعور بالدفء، والحرارة خاصًّة، وأن الأقدام هي أحد الأطراف التي تشعر بالبرد الشديد خلال فصل الشتاء.

 

 

الثالث عشر: قبعة صغيرة

 

 

من المؤكدة أنكِ ستشعرين بالبرودة الشديدة في أذنيكِ، ورأسكِ بشكل عام؛ نتيجة لتعرضها بشكل مباشر إلى هواء الشتاء البارد، والجاف، والذي يسبب لكِ الإصابة بالانفلونزا، أو احدى نزلات البرد الشديدة، إلى جانب أن الأذنين من الأطراف الأولى التي تشعر بالبرد الشديد، والرغبة في الدفئ؛ نظرًا لمرور الدم بكميات قليلة خلالها على عكس باقي الجسم، مما يلزمكِ بضرورة اقتناء قبعة رياضية صغيرة مناسبة لارتدائها في الشتاء، لمنحكِ شعورًا قويًّا بالدفء، والحرارة، وتحمي رأسكِ مما يهطل عليها من أمطار شديدة البرودة. 

 

 

الرابع عشر: كمامة

 

 

ففي مثل هذه الظروف العالمية الصعبة خاصةً، وأن أزمة انتشار فيروس كورونا لم تنتهِ بعد، يبقى عليكِ توخي الحذر، وأخذ الحيطة، والعمل بشروط الوقاية، والسلامة الصحيًّة، ولأن ممارستكِ للرياضة الخارجية لا يجب أن تتوقف أبدًا إن كنتِ مداومة على ذلكِ، يمكنكِ اقتناء احدى الكمامات الطبية ذات المسامات المصممة خصيصًا لسهولة التنفس أثناء ممارسة التمارين الرياضية بالخارج، ولا تقلقي أبدًا حيال كيفية تنفسكِ، فهي معدة بامتياز حتى تسهل عليكِ عملية التنفس خلال ممارسة الرياضة.

 

 

الخامس عشر: وشاح

 

 

لو كنتِ لا ترتدين الكمامة الطبية، عليكِ بارتداء هذا الوشاح حيث أنه احدى أهم قطع الملابس الرياضية في فصل الشتاء، فوضعكِ له حول أنفكِ، وفمكِ يساعد على الاحتفاظ ببخار الماء، والرطوبة الناتجة عن تنفسكِ المستمر، وهو بالأمر الذي يحمي بشرتكِ من الإصابة بالجفاف الشديد؛ نتيجة تعرضكِ المستمر للهواء شديد البرودة، والجفاف، وعادة ما يصيب هذا الجفاف مناطق الوجه الحساسة كحول الأنف، والفم.

 

السادس عشر: حقيبة

 

 

 تعتبر الحقيبة الرياضية قطعة ضروري اقتنائها؛ لوضع أغراضكِ الرياضية بها كبعض الأدوات التي ربما تحتاجين إليها عند ممارستكِ للتمارين الرياضية خارج البيت، أو في احدى صالات الجيم، كما يمكنكِ وضع زجاجة المياه بداخلها؛ لتشربي منها كلما احتجتِ إلى ذلك؛ لذا عليكِ بشراء احدى الحقائب الرياضية المناسبة لحملها في فصل الشتاء، والتي تتميز بكونها غير قابلة لامتصاص المياه التي تسقط عليها عند هطول الأمطار الشديدة مما يضمن لكِ الحفاظ على أغراضك حتى مع سقوط الأمطار الباردة.

 

السابع عشر: نظارات التزلج

 

 

تُعتبر رياضة التزلج واحدة من أشهر الرياضات المرتبطة بفصل الشتاء حيث تساقط الثلوج، ووجود الجليد في كل مكان من حولكِ، مما يعطيكِ الفرصة لممارسة هذا النوع من الرياضات الحماسية، والممتعة التي يمكنكِ ممارستها وسط الكثير من الأفراد الآخرين؛ لذا إن كنتِ من هواة التزلج على الجليد عليكِ باقتناء هذه النظارة؛ لحماية عينيكِ، ووجهكِ أثناء اللعب على الجليد.