تشريح عضلات الركبة وإصابتها
زهوه عصام
نوفمبر, 2021, 12:16 ص
تشريح عضلات الركبة وإصابتها
الركبة من أهم المفصلات الحيوية فى الجسم، وأكثرها تعقيدًا، لذلك اليوم سنتعرف على تشريحها بالتفصيل، وكيف نحافظ عليه من الإصابات، وهناك بعض الحقائق التي يجب أن تعرفيها عن مفصل الركبة، مثل : مفصل الركبة هو من أكبر مفصل في الجسم، الركبة تحتوى على مجموعة كبيرة من السوائل، تابعي فريق فيتنس جراج فى السطور القادمة لتتعرفي أكثر عن مفصل الركبة.
تشريح مفصل الركبة
الركبة هي مفصل مسئول عن حمل الوزن الثقيل وحركة الجسم، وتتكون من العظام والغضروف المفصلي والأربطة والأوتار، وهناك بعض الوظائف الأخرى للركبة وهي:
- تدعم الجسم فى الوقوف بشكل مستقيم.
- تساعد على خفض ورفع الجسم.
- توفر الإستقرار للجسم.
- تعمل كممتص للصدمات فى الجسم.
- تسهم فى التواء الساقين.
- تحرك بها جسمك إلى الأمام.
المكون الأول : العظام
الركبة تتكون من عظام الفخذين والساق وعظام رأس الركبة و( الرضفة ) : وهي عبارة عن عظمة صغيرة على شكل مثلث يقع في مقدمة الركبة داخل عضلة رباعية الرؤوس، وهي مبطنة بمجموعة من الغضاريف القوية، لتسهم في تقويتها.
المكون الثاني : الغضاريف
هناك نوعين من الغضاريف فى الركبة وهم :
- النوع الأول : عبارة عن أقراص على شكل هلال، تعمل على كوسائد، أو ممتص صدمات، بحيث يوفر لعظام الركبة سهولة في الحركة، دون الإحتكاك مباشر ببعضها، ويحتوى الغضروف المفصلي علي اعصاب تسهم فى تحسين التوازن والاستقرار في الحركة، والركبة تحتوى علي غضروفين هما : الاكبر وهو يكون فى الجانب الداخلي، الأصغر وهو الجانب الخارجي للركبة.
- النوع الثاني : توجد في عظام الفخذين واعلى القصبة والمؤخرة الرضفة وهي عبارة عن طبقة رفيعة ولامعة من الغضروف، وتعمل كممتص للصدمات في تلك المنطقة، وتساعد على الحركة بسهولة.
المكون الثالث : الاربطة
هي عبارة عن أنسجة صلبة وليفية ويكونوا مثل الحبال القوية، وأحد مهمها ربط العظام ببعضها، ويمنع حدوث حرمات عشوائية، ويوجد فى الركبة أربع أنواع:
١- الرباط الصليبي الأمامي : وهو يمنع عظمة الفخذين من الإنزلاق على للخلف على عظمة القصبة.
٢-الرباط الصليبي الخلفي : يثبت كل من عظمة الفخذ والقصبة في مكانهما الصحيح.
٣- الرباط الجانبي الانسيابي : يمنع الحركة الجانبية لعظام الفخذين.
٤-الرباط الجانبي : يساعد على الرباط الجانبي الإنسيابي في مهمته.
المكون الثالث : الاوتار
هي عبارة عن اشرطة صلبة من الأنسجة ثباتًا للمفصل أثناء حركته، ومن أهم مهمتها أنها تربط العظام بالعضلات، وأكبر وتر فى الركبة هو الوتر الرضفي، الذي يغطي الركبة، ويمتد إلى اعلي الفخذ، ويلتصق بالعضلات رباعية الرؤوس.
المكون الرابع : العضلات
هي ليست جزء من الركبة بشكل فعلي، ولكن عضلات الفخذ الرباعية هي التي تقوي الساق وتساعد فى ثني الركبة، وهم ٣ عضلات تسمى بالعضلات الرباعية، وعضلات أولية وتنقسم إلى المتوسطة والصغرى.
المكون الخامس : كبسولة مشتركة
كبسولة المفصل عبارة عن كيس غشائي يحيط بمفصل الركبة، وهو مملوء بسائل يسمى السائل الزليلي، الذي يشحم وغذي المفصل ويساعده فى الحركة، تحتوى الركبة علي ما يقرب من ١٤ كيس مملوء بالسوائل داخل مفصل الركبة تقلل الإحتكاك بين الأنسجة بعضها البعض وتمنع الإلتهاب.
إصابات شائعة فى الركبة
تصاب الركبتين أثناء الأنشطة الرياضية أو التمارين أو نتيجة سقوط عنيف مع الأرض، وتظهر الأعراض فى صورة تورم أو الم شديد وصعوبة فى تحمل الوزن، وفى السطور القادمة سنتعرف علي الإصابات الأكثر شيوعًا فى الركبة:
الإصابة الأولي : Sprains and strains
الالتواءات والإجهاد هي إصابات فى الأربطة، مثل: الرباط الصليبي أو الامامي وهم الأكثر إصابة دائمًا، وتحدث هذه الإصابة فى رياضات مثل كرة القدم وكرة السلة، وقد تتعرض الركبة لتلك الإصابة بسبب تغير مفاجئ فى اتجاه القدم، أو هبوط غير صحيح، وغالبًا ما نسمع صوت فرقعة.
الإصابة الثانية : Meniscus tear
يحدث تمزق فى الغضروف المفصلي بشكل عام أثناء ممارسة الرياضة عندما تلتوي الركبة بطريقة عنيفة، وأيضًا يمكن أن يحدث مع تقدم العمر والشيخوخة حتى أنه يتأكل الغضروف المفصلي، مما يتسبب فى تمزقه مع انعطاف بسيط، أو أى حركة مفاجئة ويكون أعراضه التيبس والنطاق الحركي المنخفض.
الإصابة الثالثة : الكسر
تحدث الكسور بسبب الصدمات ومثل السقوط وحوادث السيارات وأكثر العظام التي يحدث لها كسور بجانب الركبة هي الارضفة.
الإصابة الرابعة : إصابة العدائيين
يوجد إصابة يصاب بها العدائين ومن يجرون مسافات كبيرة، وهي ليست إصابة واحدة ولكنها مجموعة من الإضطرابات مثل متلازمة الفخذ الأمامي، وتشعرين بألم خلف الركبة، ومع الوقت ينتقل إلى الأمام ويصعب الحركة مع الوقت.
العلاج والتأهيل بعد الإصابة
يجب أن تعرض الإصابة علي الطبيب فى أسرع وقت ممكن، ويشمل غالبًا الثلج والرفع، ويصف الطبيب بعض المسكنات اللازمة، هناك بعض الإصابات الطفيفة التي تحتاج إلى بعض تمارين الإطالة بعد مرور على الأقل ٤٨ ساعة من حدوث الإصابة، ويوجد بعض حالات مثل تمزق الرباط الصليبي أو الأمامي يجب التدخل الجراحي بالمنظار لمعالجة الإصابة.
بالإضافة إلى ذلك يحدد الطبيب المعالج فترة راحة، ويجب على المصاب تجنب زيادة الوزن لتقليل الحمل من على الساق، وقد يوصي بإستخدام العكازات لفترة محدودة، غالبًا ما يتضمن العلاج برنامج علاج طبيعي وعلاج اعادة تأهيل، والهدف من العلاج دائمًا هو استعادة الاستقرار والقوة
الوقاية من إصابات الركبة
قد تساعد النصائح التالية فى منع إصابات الركبة، والنصائح كالأتي :
- قومي بالإحماء عن طريق المشي والإطالة قبل ممارسة الرياضة وبعدها.
- حافظي على قوة عضلات الساق واستخدام السلالم وركوب الدراجة وتمارين المقاومة.
- تجنبي الحركة المفاجئة في الركبة.
- استخدمي أحذية مخصصة للجري والتمارين.
- كوني فى وزن صحي، لتجنب زيادة الحمل على الركبتين.
- ارتد دائمًا حزام الامان فى السيارة.
- استخدمي واقي الركبة فى الألعاب التي يمكن ان تصابي فيها.
العرض علي الطبيب أثناء حدوث أى إصابة يكون مفيد فى تجنب الكثير من المضاعفات، لذلك لا تتردد من زيارة الطبيب فورًا، وممارسة الرياضة فى الشباب تقلل من احتمالية الإصابة بسبب أعراض الشيخوخة، لذلك تشجع فيتنس جراج دائمًا جميع الفتيات علي ممارسة الرياضة سواء كان فى أماكن مخصصة إلى ذلك أو فى المنزل.