تعرفي على علاقة هرمون الكورتيزون بزيادة الوزن

تعرفي على علاقة هرمون الكورتيزون بزيادة الوزن

الكورتيزون هو أحد الهرمونات التي تفرز من الغدة الكظرية، ويزيد في الفترة التي تشعرين فيها بالخوف او توتر أو الضغط، بالإضافة إلى وظيفته فى تقليل الإلتهابات، واليوم سنتعرف علي هذا الهرمون وعلاقته بزيادة الوزن، ومن الإلتهابات التي يقللها هي : التهاب المفاصل، الذئبة، مرض الكرون، مرض الربو، الطفح الجلدي.

يختلف الكورتيزون عن الستيرويدات الابتنائية التي تسهم في بناء العضلات، يتم كتابة ٤٠ مليون وصفة طبية تحتوي على الكورتيزون؛ لذلك هو مكون شائع استخدامه فى الأدوية؛ ولكن لها أيضًا العديد من الأثار الجانبية الضارة مثل زيادة الوزن.

كيف تعمل منشطات الكورتيزون في الجسم؟ 

تحدث العديد من حالات الالتهاب بسبب خلل في جهاز المناعة، ووظيفته القيام بالتعرف على الفيروسات والأجسام الغريبة ومهاجمتها، على الرغم من ذلك يمتلك بعض الأشخاص جهاز مناعي يهاجم الخلايا السليمة والعادية، حيث يظهر بعض التورم، ويقوم الفرد بتناول بعض الأدوية التي تحد من عمل الجهاز المناعي.

لماذا تحدث زيادة فى الوزن؟ 

زيادة الوزن هي من أكثر الآثار الجانبية للأدوية التي تحتوي على الكورتيزون،وتحدث بنسبة قد تتخطي ٧٠%؛ بسبب توازن الماء والكهارل فى الجسم، بالإضافة إلى حدوث خلل فى تخزين الدهون والأحماض الأمينية، البروتينات والكربوهيدرات، والجلوكوز، من العوامل التي تؤثر علي زيادة الوزن، أيضًا هي: 

• حدوث زيادة في الشهية.
• احتباس السوائل في الجسم.

تلاحظ الفتيات التي يتناولن منشطات تحتوى علي الكورتيزون، زيادة فى نسبة دهون البطن والوجه والرقبة، وهكذا يغير الجسم اماكن توزيع الدهون، والجرعات التي تعطي فقط لمدة قصيرة مثل ايام او اسبوعين لا يظهر بسببها تلك الآثار الجانبية بشكل كبيرة، الجرعة التي  تظهربعدها بعض الآثار الجانبية هي أكثر من ٧.٥ مليجرام، لمدة تزيد عن ٦٠ يومًا، من الأخبار السارة أنه بمجرد أن تتوقف عن تناول الجرعة، تضبط نظامك الغذائى تعود إلى خسارة الوزن خلال ٦ شهور.

كيفية منع زيادة الوزن الناتجة الكورتيزون؟

الخطوة الاولي تحدثي مع طبيبك وتعرفي على حالتك والجرعة التي سوف تتناوليها وهل جسمك مستعد لها، أيضًا البحث مع الطبيب على بعض الخيارات الأخرى التي يمكن أن تكون متاحة لكِ، ويوجد بعض الأمراض مثل الربو التي لا تستلزم تناول الجرعات يوميًا، وأيضًا هناك البخاخات التي تدخل على الأنف مباشر، ولا تستهدف الجسم بالكامل.

الكورتيزون من الأدوية التي لا يجب أن تتوقف فجأة لذلك استشيري طبيبك قبل أن توقفيه لأن إيقافه فجأة قد يتسبب فى المضاعفات الصحية مثل: آلام المفاصل، الحمى وتصلب الشرايين، وهذا غير تفاقم مضاعفات الالتهابات التي كانت تسيطر عليها.

للتحكم فى زيادة الوزن أثناء تناول جرعة الدواء عليك تنفيذ بعض الخطوات وهي: 

• اختاري الاطعمة التي تملأ البطن ولكن قليل السعرات الحرارية مثل الخضراوات والفواكه.
• تجنبي الشعور بالجوع، لذلك تناولي ٦ وجبات صغيرة على مدار اليوم.
• اختارى الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف مثل الأرز البني والمكرونة المصنوعة من القمح الكامل.
• يجب أن تحتوى كل وجبة على ٣٠ جرام تقريبًا من البروتين.
• اشربي كمية كافية من الماء حتى تساعدي في الهضم، 
• حافظي على نشاطك البدني الدائم

حاولي دائمًا التعرف على استراتيجيات العلاج، وآثاره الجانبية وفوائده، وكيفية تقليل تلك الآثار، تكلم مع طبيبك فى كل هذه النقاط ويمكن أن تستعيني بأخصائي تغذية لكي يساعدك فى تلك الرحلة.