حركات للدفاع عن النفس ضد التحرش

 

الدفاع عن النفس هو مهارد يجب أن تتعلمها أغلب البنات بسبب إنتشار ظاهرة التحرش والتعدى على المرأة بأكثر من صور، لذلك سنشرح بعض الحركات التى تمكنك من الدفاع عن نفسك فى أماكن مثل الشارع ومكان العمل ولمواصلات، ومن الضروري التركيز فى الضرب على مناطق الخطرة مثل العين والأنف والحنجرة، وتجنب الضربات في الصدر لأن هذه الضربات تكون غير فعالة، واستخدمى كل قوتك  للضرب.

 

الضربة الأولى :  ضربة المطرقة 

 

 

 

تقوم بضربة فى منتصف وجهه بأى أداة مثل شنطة أو كيس أو أى أداة فى يدك، ولكن ثبتى قدمك  على الأرض جيدًا.

 

الضربة الثانية : ضربة المنتصف 

 

 

 

تقومى بضربة بواسطة ركبتك  فى منطقته الحساسة ، وبعد ذلك الإبتعاد عنه قليلًا 

 

الضربة الثالثة :  ضربة الأنف 

 

 

 

اضربى بكفى يدك بكل وقتك أنفه، اضربى باليد اليمنى ثم اليسرى متتالية حتى لا يستطيع أخذ أى رد فعل.

 

الضربة الرابعة : ضربة الوجه 

 

 

قومى بلطمة على وجهه من منطقة الأسنان وهذا يكون بواسطة كوعك ليس كف يدك، لتكون قوية و مؤلمة.

 

الضربة الخامسة : ضربة الظهر

 

 

 

إذا هاجمك من الخلف قومي بثني ظهرك إلى الأمام  ثم ضربه على وجهه بواسطة كوعك من الاتجاهين اليمنى واليسرى.

 

الضربة السادسة : ضربة من الخلف 

 

 

إذا  تقدرين على فك يده التى تقوم بتكتيفك ثم ضربة فى منطقة الحساسة بكوعك وبعد ذلك بركبتك، حاولى أن تقومى بهذه الحركة بسرعة حتى ينزل على الأرض لا يستطيع التحرك.

 

الضربة السابعة : ضربة الرأس 

 

 

إذا قام بمسك رأسك، قومى بضربه فى منطقة حساسة بكل قوتك بيدك، ثم ركله من الخلف بقدمك بكل قوة.

 

خطوات أخرى للأمان 

 

 

هناك بعض الخطوات التى ستساعدك على النجاة أيضًا وهم :

 

١- حمل رذاذ الفلفل الأسود والشطة وتكون مكوناته ( شطة و خل و ليمون و فلفل أسود و بعض الجنزبيل) 

٢- حمل صاعق الكهرباء ولكن يجب التأكد من وضعه القانوني في دولتك.

٣- حاولى دائما أن تستخدمى حقيبة يدك كسلاح.

٤- أخبر الشرطة بعد نجاتك من هذه الجريمة مباشرة.

٥- حاولى تعلم بعض أساسيات الدفاع عن النفس أو أى رياضة تساعدك على حماية نفسك مثل البوكس أو الكارتيه.