ما هو الانزلاق الغضروفي؟

ما هو الانزلاق الغضروفي؟

 

الانزلاق الغضروفي يواجهه العديد من الفتيات بسبب الجلوس بشكل خاطئ لساعات طويلة، أو النوم بوضعيات خاطئة أيضًا، ويتكون ظهرك من بعض الفقرات المرصوصة فوق بعضها، ويشمل العمود الفقري على ٧ فقرات في منطقة العنق، و١٢ فى منطقة الصدر، وهناك ٥ فقرات في منطقة القطنية، وهناك بعض الأقراص التي تحمي هذا الغضروف من الانشطة اليومية مثل المشي والرفع واللف.

يحتوى كل قرص على جزئين : الأول جزء داخلي هلامي ناعم، وحلقة خارجية صلبة، واسمه القرص المنزلق، ويحدث الألم عندما يضغط هذا القرص على أحد أعصابك الشوكية، وهناك بعض الحالات التي تحتاج إلى الراحة فقط وحالات أخرى تحتاج إلى التدخل الجراحي.

 

 

ما هي أعراض الانزلاق الغضروفي؟ 

 

 

تحدث تلك الإصابة فى أى جزء من أجزاء ظهرك ولكن الجزء الأسفل هو أكثر المناطق شيوعًا للإصابة، ويمكن للقرص المنزلق أن يضغط على بعض الأوعية الدموية أو العضلات القريبة من العمود الفقري،حيث تظهر أعراض الإنزلاق الغضروفي عند الإصابة، مثل: 

• ألم وتنميل فى جانب واحد من جسمك.
• ألم يمتد إلى الذراعين والساقين.
• ألم يزداد في بعض الحركات والانحناءات المعينة.
• ألم عندما تمشي مسافة قصيرة.
• ضعف فى العضلات غير مبرر.
• وخز وحرقان في المنطقة المصابة.

تختلف الأعراض من شخص لأخر، لذلك يجب عليك زيارة الطبيب. 

 

 

ما أسباب حدوث الانزلاق الغضروفي؟ 

 

 

يحدث الانزلاق الغضروفي عندما تكون الحلقة الخارجية ضعيفة فتسمح للسائل الداخلي بالضغط على الأعصاب، وغالبًا ما يحدث هذا مع تقدم العمر، أو بسبب حركات معينة، مثل اللف او الدوران، أو رفع جسم ثقيل أعلى من قدرات الجسم، والرفع هو أكثر الأسباب التي يمكن أن تسبب هذا الإنزلاق، زيادة الوزن قد تكون أحد العوامل التي تسبب هذا الإنزلاق أيضًا، بالإضافة إلى حدوث ضعف العضلات، الإنزلاق الغضروفي يظهر مع أعراض الشيخوخة.

 

 

كيف يتم تشخيص الانزلاق الغضروفي؟ 

 

 

يقوم الطبيب بإجراء فحص بدني شامل، ويبحث عن مصدر الألم، ووظيفة الأعصاب، ولمس الاماكن المصابة بالإضافة إلى منذ متى وأنت تشعر بالألم، هناك بعض الاختبارات والإشاعات التي تساعد في التشخيص مثل: 

• أشعة اكس.
• الأشعة المقطعية.
• فحوصات بالتصوير المغناطيسي.

يجمع الطبيب المعالج المعلومات ويحدد لك برنامج العلاج المناسب

 

 

ما هي مضاعفات الانزلاق الغضروفي؟ 

 

 

يمكن أن يؤدي الإنزلاق الغضروفي الغير معالج إلى تلف في الأعصاب، ويوجد حالات نادرة يقطع فيها النبضات العصبية، وبعدها تفقدي السيطرة على الأمعاء، المضاعفات القوية تسمى بالتخدير السرج، وهذا يفقدكِ الإحساس بفخذيك الداخليين وحول المستقيم، إذا لم تستطيعي فعل الأنشطة البدنية المعتاد عليها يجب عليكِ زيارة الطبيب.

 

 

كيف يتم علاج الانزلاق الغضروفي؟

 

 

يوجد الكثير من الطرق للانزلاق الغضروفي منها العلاج البدني أو الجراحي وهذا يرجع  رأى الطبيب، هناك بعض التمارين تقوي العضلات المحيطة بالمنطقة المصابة تقلل الألم الذي يشعرين به، تجنبي حمل أشياء ثقيلة يقلل من المضاعفات أيضًا،الإمتناع عن الكثير من الأنشطة وقد يؤدي هذا إلى ضعف فى العضلات أكثر.

يمكن أن تكون بعض تمارين الإطالة والانشطة المنخفضة مثل المشي أكثر فائدة، إذا لم تستطيعي ممارستها، يجب أن تذهب إلى الطبيب وتنقسم طرق الطبيب إلى: 

• مرخيات العضلات لتخفيف الآلام.
• بعض الأدوية لتسكين الألم. 
• مسكنات الاعصاب. 

قد يوصي الأطباء بإجراء عملية جراحية إذا لم تهدأ الأعراض بالطرق العادية، ويزيل الجراح الجزء التالف أو البارز من القرص، ويسمي هذا بالقرص المجهري، في حالات أخرى يقوم باستبدال القرص بآخر اصطناعي ودمج العمود الفقري مع بعضه ويؤدي هذا إلى استقرار العمود الفقري وحركاتك  بشكل عام.

 

 

ما هي توقعات من يعاني من الانزلاق الغضروفي؟ 

 

 

يستجيب معظم الأشخاص الذي يعانون  من الإنزلاق الغضروفي إلى العلاج فى غضون ٦ أسابيع ويقل الألم بالتدريج. 

 

 

هل من الممكن الوقاية من الانزلاق الغضروفي؟

 

 

تلك الخطوات يمكن أن تقي من الانزلاق الغضروفي، وهي : 

• عند رفع أي وزن ثقيل أثني ركبتيك وليس خصرك.
• الحفاظ على الوزن الصحي.
• لا تبقى جالسًا لفترات طويلة، مارسي التمدد باستمرار. 
• مارسي التمارين لتقوية عضلات الفخذين والظهر والبطن.

 

الحياة الصحية وممارسة التمارين دائمًا تقي من الكثير من الأمراض والألم، لذلك يمكنك خوض تجربة الإشتراك معنا وتحويل حياتك إلى حياة صحية، فقط عليك الاستفسار عن اشتراكات فيتنس جراج علي صفحة الفيس البوك.