ما هي مقاومة الأنسولين ؟

ما هي مقاومة الأنسولين ؟

 

مقاومة الأنسولين هي احد الاسباب الاصابة بمرض السكري، لذلك اليوم سنتعرف على مقاومة الانسولين بشكل دقيق، ومن ضمن الآثار الجانبية لمقاومة الأنسولين هي أنك يمكن أن تكون مصاب بها لمدة سنين ولكنك لا تدري، لذلك يوجد بعض التحاليل التي يمكنك التأكد منها انك لست مصاب بمقاومة الانسولين.

 

اعراض مقاومة الأنسولين 

 

 

إذا كنت تعاني من مقدمات مرض السكري، فإن من الطبيعي أن يقوم الطبيب المختص بمتابعتك بشكل دوري، ومراقبة نسبة السكر فى الدم، حتى تعرف كيفية تنظيم نظامك الغذائي، وهناك بعض الأعراض المتعارف عليها لمرض السكري وهي : 

 

• العطش أو الجوع الشديد.
• الإحساس بالوخز في القدمين واليدين. 
• الشعور بالتعب اكثر من المعتاد.
• التهابات المتكررة.
• ارتفاع سكر الدم بشكل كبير.

 

يشعر المصابون بمقاومة الأنسولين بحالة تسمى الشواك الأسود، وتظهر على شكل بقع الداكنة، وغالبًا تكون في مؤخرة العنق والفخذين والإبط، يعتقد بعض الأطباء أن الإصابة به بشكل مباشر وغير مباشر من خلال مستقبلات النمو وهى بعض أنواع الخلايا  مثل : الخلايا الكيراتينية، والخلايا الليفية.

تشخيص والتحاليل لمعرفة مقاومة الأنسولين  

 

 

يوجد بعض التحاليل التي يمكن أن تخضع لها لتشخيص مقاومة الأنسولين وهم : 

 

• التحليل الاول : A1C test

 

تتمثل إحدى الطرق تشخيص مقاومة الأنسولين ومرض السكري هي تحليل A1C ، ويقيس هذا التحليل متوسط نسبة السكر فى الدم خلال الشهرين أو الثلاث شهور السابقة، وتكون هكذا : 

 

1-عندما يكون A1C أقل من 5.7% مستوى طبيعي. 

2-عندما يكون بين 5.7 و6.4%  تشير إلى مقدمات للإصابة بمرض السكري. 

3-عندما تكون %6.4 أو تزيد يتم تشخيص هذا الشخص بمرض السكري. 

 

يمكن تكرار التحاليل بشكل دوري لمعرفة التغيرات التي تحدث في جسمك. 

 

• التحليل الثاني : اختبار جلوكوز الدم 

يظهر هذا التحليل مستوى السكر فى الدم أثناء ساعات الصيام،  ويجب أن يتم هذا التحليل بعد التوقف عن الطعام لمدة لا تقل عن 8 ساعات، ويتم تكرار هذا التحليل بعد عدة أيام، للتأكيد على نتيجة واحدة، وإذا ظهر نسبة عالية من الجلوكوز يتم تشخيصك مرض السكري أو بمقدمات هذا المرض. 

 

يكون نتائج التحليل هكذا :

 

1-عندما تكون مستويات السكر فى فترات الصيام تقل عن 100 ملليجرام فهي طبيعية. 

2-عندما تكون مستويات السكر بين 100 و125 ملليجرام تكون مقدمات إلى مرض السكرى ومقاومة الأنسولين. 

3-عندما يكون مستويات السكر تزيد عن 126 ملليجرام فهي تشير أن هذا الشخص مريض سكر. 

 

اختبار تحمل الجلوكوز 

 

 

قد يكون اختبار تحمل الجلوكوز لمدة ساعتين،  ويقوم فى البداية باختبار مستوى السكر فى الدم ثم نشرب مشروب سكري يكون معد مسبقًا، وبعد ذلك نقوم باختباره مرة أخرى ساعتين، بعد ذلك نقوم بتحديد التشخيص، ويكون التشخيص كالتي : 

 

• عندما يكون مستوى السكر في الدم إلى 140 مليجرام بعد ساعتين فهو طبيعي. 
• عندما يكون مستوى السكر في الدم من 140 مليجرام إلى 180 مليجرام  فهو كدا مقدمات سكر. 
• يعتبر مستوى السكر أكثر من 200 مليجرام فهو مستوى السكر. 

 

عوامل الخطر لمقاومة الأنسولين 

 

 

يفضل اختبار مقاومة الأنسولين عندما يقترب من سن الأربعين بشكل دوري، يكون تلك الاختبار بشكل وقائي للحماية من أعراض السكر، وتكون الأعراض مرض السكري في عمر صغير، هي : 

 

• لديك أسلوب حياة غير نشيط. 
• يكون مستوى الكولسترول الجيد (HDL)، أو مستوى مرتفع  من الدهون الثلاثية. 
• احد من الأقارب مصابا بداء السكري. 
• تعاني من ارتفاع فى ضغط الدم. 
• شخصيتي بمرض السكري بسبب الحمل. 
• أصيبت بسكتة دماغية. 

 

منع مشاكل مقاومة الأنسولين 

 

 

إذا كنت تعاني من مقاومة الانسولين، يمكنك السيطرة عليها من خلال بعض الخطوات، وهي : 

 

• تمرني بشكل دوري، على الأقل 30 دقيقة لمدة 5 أيام في الأسبوع. 
• تناولي أطعمة مغذية و التزمي بنظام غذائي تحت إشراف أخصائي تغذية، ويمكن ان نقدم لكِ هذه النقطة عندما ترسلي لنا علي صفحة الفيس بوك. 
• حاولي الحفاظ على نسبة دهون صحية. 

 

فيتنس جراج تدعم الحياة الصحية وممارسة الرياضة، ودعم ثقة الفتيات في أنفسهم، وأنهم قادرين على العيش بأقل الإمكانيات والوصول إلى اهدافهن.