هل يساعدكِ الماء بالليمون على خسارة الوزن؟!

هل يساعدكِ الماء بالليمون على خسارة الوزن؟!

يوجد العديد من السيدات يعتقدن أن الماء بالليمون يفعل الأفاعيل بخسارة دهون الجسم مثل: تعزيز حرق الدهون، وزيادة معدل عملية التمثيل الغذائى؛ ولأن فتنس جراج تحارب دائمًا الخرافات المتعلقة بالرياضة، والتغذية، سنوضح في هذا المقال الحقيقة العلمية الكامنة خلف هذا المشروب.

الحقيقة الأولى : الماء بالليمون لا يعزز فقدان الوزن 

بسبب كمية فيتامين سى، ومضادات الأكسدة الموجودة به؛ يسهم الليمون فى تعزيز إفراز الكولاجين فى الجسم، مما يحسن من جودة الخلايا، ويعزز من صحة بشرتكِ، وشعركِ، وأيضًا يقوم بتحفيز جهاز المناعة، وفي الصيف أيضًا يقوم  مشروب الليمون بإنعاش طاقتكِ، وتحسينها. 

الحقيقة الثانية: يحسن من عملية التمثيل الغذائى 

ليس الماء بالليمون الذي يحسن من التمثيل الغذائى؛ ولكن الماء هو الذي يفعل ذلك، فالمزيد من الماء يعني المزيد من الترطيب، ومساعدة جسمكِ على التخلص من السموم، وتحسين عملية الإخراج، ولكن إذا كنتِ مهتمة بتحسين عملية التمثيل الغذائى حقًا؛ عليكِ بتناول كمية مناسبة من البروتين، والكربوهيدرات المعقدة، والألياف.

الحقيقة الثالثة: يساعد على تنظيف جسمكِ من السموم 

هناك بعض الأعضاء فى جسمكِ مهمتها تنظيف جسمكِ من السموم مثل: الكبد، والكلى، والأمعاء الدقيقة؛ لذلك لا حاجة للماء بالليمون فى تنظيف جسمك، على العكس فمن الممكن أن يؤذي المعدة، فتناول الماء بالليمون في الصباح على معدة فارغة يتسبب فى حموضة المعدة، ويمكن أن يتطور الوضع إلى الإصابة بقرحة فى المعدة،  ويمكن أيضًا أن يحدث لك عسر هضم، والإصابة بالإمساك؛ بسبب الماء بالليمون، فقط حاولي دائمًا شرب كمية مناسبة من الماء فقط، ولا يجب أن تعتمدي على الماء بالليمون طوال اليوم حيث من أضراره أيضًا إصابتك بالجفاف بعد فترة.

الحقيقة الرابعة: لا يساعد على التخلص من الوزن الزائد 

الماء بالليمون قبل الأكل قد يساعد جسمكِ على الشعور بالامتلاء مما يقلل من كمية الطعام التي تتناولها؛ ولكن هذا يحدث؛ بسبب الماء أى شرب الماء فقط يشعرك بالامتلاء، والماء بالليمون قد يؤدي إلى فقدان الوزن إذا كنت معتادة فى الماضي على شرب الكثير من عصائر الفواكه، أو قهوة تحتوى علي مبيض، وسكر، أو مشروب غازي فيما استبدلتِ كل هذه المشروبات حاليًا بمشروب الماء بالليمون؛ لأن هنا في هذه الحالة قد تم تقليل السعرات الحرارية التى تدخل لك فى اليوم الواحد.

 

الحقيقة الخامسة: يمنع حصوات الكلى 

تساعد مادة الستريك الموجودة فى الليمون على عدم تكوين، أو تفتيت حصوات الكلى؛ لذلك يمكن أن تشربي عصير الماء بالليمون مثل أى مشروب له بعض الفوائد؛ ولكن لا تعتمدي عليه بشكل أساسي في القضاء على حصوات الكلى، ولا تتناوليه كل يوم، وكل ساعة.

وأخيرًا، لا يوجد مشروب سحري يساعد على خسارة الوزن، فتلك الرحلة تعتمد على تغيير بعض العادات الغذائية، وارتفاع مستوى النشاط البدني، والاعتماد على  الطرق الصحية، وإذا كنتِ تريدين عدم تضييع الوقت؛ يمكنك الإشتراك مع إحدى مدربات فيتنس جراج؛ لكونها خبيرة، وعلى دراية كبيرة بجميع أساليب خسارة الوزن الزائد بطريقة صحية سهلة، وسريعة، وستوفر عليكِ مجهودًا كبيرًا، ويمكنك التعرف على الإشتراكات معنا من خلال صفحة الفيس بوك.